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Hake, hoki, raw
칼로리 및 영양 정보
72
칼로리kcal 기준 100 g
단백질17 g
탄수화물0 g
지방0.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 72 kcal —
- 단백질 17 g 33%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 0.5 g 1%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 134 mg 6%
- 콜레스테롤 43 mg 14%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 10 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.2 µg 1%
- 비타민 E 0.32 mg 2%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.03 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.03 mg 2%
- 나이아신(B3) 1.6 mg 10%
- 비타민 B6 0.11 mg 6%
- 엽산(B9) 12 µg 3%
- 비타민 B12 0.5 µg 21%
미네랄
- 칼슘 11 mg 1%
- 철 0.11 mg 1%
- 마그네슘 29 mg 7%
- 인 173 mg 14%
- 칼륨 315 mg 7%
- 아연 0.27 mg 2%
- 구리 0.01 mg 1%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 42.6 µg 77%
- 요오드 4 µg 3%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 17 g | 0 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 8.3 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 25 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 33 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 42 g | 0 g | 1.3 g |
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출처: Fineli (Finland) 33171 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
