식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요

Fish, weighted average, boiled

칼로리 및 영양 정보

164
칼로리kcal 기준 100 g
단백질21 g
탄수화물0 g
지방8.7 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 164 kcal —
  • 단백질 21 g 43%
  • 탄수화물 0 g 0%
  • 지방 8.7 g 11%
  • 포화지방 1.8 g 9%
  • 식이섬유 0 g 0%
  • 당류 0 g —
  • 나트륨 50 mg 2%
  • 콜레스테롤 68.8 mg 23%

비타민 및 미네랄

기준 100 g% 1일 기준치

비타민

  • 비타민 A 19.5 µg 2%
  • 비타민 C 0.03 mg 0%
  • 비타민 D 9.4 µg 47%
  • 비타민 E 1.8 mg 12%
  • 비타민 K 2.6 µg 2%
  • 티아민(B1) 0.14 mg 12%
  • 리보플라빈(B2) 0.13 mg 10%
  • 나이아신(B3) 7.9 mg 49%
  • 비타민 B6 0.54 mg 32%
  • 엽산(B9) 14.4 µg 4%
  • 비타민 B12 4.8 µg 198%

미네랄

  • 칼슘 89.2 mg 7%
  • 철 0.67 mg 4%
  • 마그네슘 30.1 mg 7%
  • 인 271 mg 22%
  • 칼륨 437 mg 9%
  • 아연 1 mg 9%
  • 구리 0.08 mg 9%
  • 망간 0.04 mg 2%
  • 셀레늄 28.5 µg 52%
  • 요오드 49.7 µg 33%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g16421 g0 g8.7 g
50 g50 g8211 g0 g4.3 g
150 g150 g24632 g0 g13 g
200 g200 g32843 g0 g17 g
250 g250 g41053 g0 g22 g

Fish, weighted average, boiled 관련 질문

Fish, weighted average, boiled 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Fish, weighted average, boiled 100 g에는 164 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.7 g이 들어 있습니다.

Fish, weighted average, boiled 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Fish, weighted average, boiled 50 g에는 82 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.3 g이 들어 있습니다.

Fish, weighted average, boiled 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Fish, weighted average, boiled 150 g에는 246 kcal, 단백질 32 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.

Fish, weighted average, boiled 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Fish, weighted average, boiled 200 g에는 328 kcal, 단백질 43 g, 탄수화물 0 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.

Fish, weighted average, boiled 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Fish, weighted average, boiled 250 g에는 410 kcal, 단백질 53 g, 탄수화물 0 g, 지방 22 g이 들어 있습니다.

출처: Fineli (Finland) 33589 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외