식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요

Rainbow trout, boiled, without salt

칼로리 및 영양 정보

173
칼로리kcal 기준 100 g
단백질19 g
탄수화물0 g
지방11 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 173 kcal —
  • 단백질 19 g 38%
  • 탄수화물 0 g 0%
  • 지방 11 g 14%
  • 포화지방 2.1 g 11%
  • 식이섬유 0 g 0%
  • 당류 0 g —
  • 나트륨 59.1 mg 3%
  • 콜레스테롤 61 mg 20%

비타민 및 미네랄

기준 100 g% 1일 기준치

비타민

  • 비타민 A 22.9 µg 3%
  • 비타민 C 0 mg 0%
  • 비타민 D 8.9 µg 44%
  • 비타민 E 1.6 mg 11%
  • 비타민 K 4.5 µg 4%
  • 티아민(B1) 0.11 mg 9%
  • 리보플라빈(B2) 0.08 mg 6%
  • 나이아신(B3) 9.5 mg 60%
  • 비타민 B6 0.53 mg 31%
  • 엽산(B9) 8.5 µg 2%
  • 비타민 B12 5.1 µg 213%

미네랄

  • 칼슘 148 mg 11%
  • 철 0.46 mg 3%
  • 마그네슘 28.4 mg 7%
  • 인 296 mg 24%
  • 칼륨 477 mg 10%
  • 아연 0.55 mg 5%
  • 구리 0.06 mg 6%
  • 망간 0.02 mg 1%
  • 셀레늄 15.3 µg 28%
  • 요오드 28.4 µg 19%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g17319 g0 g11 g
50 g50 g879.5 g0 g5.4 g
150 g150 g26029 g0 g16 g
200 g200 g34638 g0 g22 g
250 g250 g43348 g0 g27 g

Rainbow trout, boiled, without salt 관련 질문

Rainbow trout, boiled, without salt 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Rainbow trout, boiled, without salt 100 g에는 173 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.

Rainbow trout, boiled, without salt 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Rainbow trout, boiled, without salt 50 g에는 87 kcal, 단백질 9.5 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.4 g이 들어 있습니다.

Rainbow trout, boiled, without salt 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Rainbow trout, boiled, without salt 150 g에는 260 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 0 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.

Rainbow trout, boiled, without salt 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Rainbow trout, boiled, without salt 200 g에는 346 kcal, 단백질 38 g, 탄수화물 0 g, 지방 22 g이 들어 있습니다.

Rainbow trout, boiled, without salt 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Rainbow trout, boiled, without salt 250 g에는 433 kcal, 단백질 48 g, 탄수화물 0 g, 지방 27 g이 들어 있습니다.

출처: Fineli (Finland) 32204 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외