식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요

Fish, average, boiled

칼로리 및 영양 정보

111
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물0 g
지방3.1 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 111 kcal —
  • 단백질 20 g 41%
  • 탄수화물 0 g 0%
  • 지방 3.1 g 4%
  • 포화지방 0.7 g 4%
  • 식이섬유 0 g 0%
  • 당류 0 g —
  • 나트륨 50.7 mg 2%
  • 콜레스테롤 66.2 mg 22%

비타민 및 미네랄

기준 100 g% 1일 기준치

비타민

  • 비타민 A 29.1 µg 3%
  • 비타민 C 0 mg 0%
  • 비타민 D 11.9 µg 59%
  • 비타민 E 1.7 mg 11%
  • 비타민 K 0.73 µg 1%
  • 티아민(B1) 0.06 mg 5%
  • 리보플라빈(B2) 0.12 mg 9%
  • 나이아신(B3) 4.1 mg 26%
  • 비타민 B6 0.66 mg 39%
  • 엽산(B9) 11.3 µg 3%
  • 비타민 B12 5.3 µg 222%

미네랄

  • 칼슘 109 mg 8%
  • 철 0.61 mg 3%
  • 마그네슘 29.3 mg 7%
  • 인 284 mg 23%
  • 칼륨 372 mg 8%
  • 아연 2 mg 18%
  • 구리 0.06 mg 7%
  • 망간 0.07 mg 3%
  • 셀레늄 27.9 µg 51%
  • 요오드 33.8 µg 23%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g11121 g0 g3.1 g
50 g50 g5610 g0 g1.6 g
150 g150 g16731 g0 g4.7 g
200 g200 g22241 g0 g6.3 g
250 g250 g27851 g0 g7.9 g

Fish, average, boiled 관련 질문

Fish, average, boiled 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Fish, average, boiled 100 g에는 111 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.1 g이 들어 있습니다.

Fish, average, boiled 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Fish, average, boiled 50 g에는 56 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.6 g이 들어 있습니다.

Fish, average, boiled 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Fish, average, boiled 150 g에는 167 kcal, 단백질 31 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.7 g이 들어 있습니다.

Fish, average, boiled 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Fish, average, boiled 200 g에는 222 kcal, 단백질 41 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.3 g이 들어 있습니다.

Fish, average, boiled 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Fish, average, boiled 250 g에는 278 kcal, 단백질 51 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.9 g이 들어 있습니다.

출처: Fineli (Finland) 8000 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외