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Rainbow trout, farmed
칼로리 및 영양 정보
171
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물0 g
지방10 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 171 kcal —
- 단백질 20 g 39%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 10 g 13%
- 포화지방 1.5 g 8%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 52 mg 2%
- 콜레스테롤 53.7 mg 18%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 22.4 µg 2%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 5.1 µg 26%
- 비타민 E 1.4 mg 10%
- 비타민 K 4 µg 3%
- 티아민(B1) 0.1 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.09 mg 7%
- 나이아신(B3) 8.4 mg 53%
- 비타민 B6 0.47 mg 28%
- 엽산(B9) 10.7 µg 3%
- 비타민 B12 5 µg 208%
미네랄
- 칼슘 130 mg 10%
- 철 0.4 mg 2%
- 마그네슘 25 mg 6%
- 인 260 mg 21%
- 칼륨 420 mg 9%
- 아연 0.37 mg 3%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 15.1 µg 27%
- 요오드 6 µg 4%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9.9 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 39 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 49 g | 0 g | 26 g |
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출처: Fineli (Finland) 34256 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
