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Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed
칼로리 및 영양 정보
132
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물0 g
지방5.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 132 kcal —
- 단백질 20 g 40%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 5.9 g 8%
- 포화지방 1 g 5%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 19.8 mg 1%
- 콜레스테롤 47.3 mg 16%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 14.5 µg 72%
- 비타민 E 0.44 mg 3%
- 비타민 K 0.8 µg 1%
- 티아민(B1) 0.1 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.06 mg 5%
- 나이아신(B3) 6.2 mg 39%
- 비타민 B6 0.62 mg 36%
- 엽산(B9) 10.7 µg 3%
- 비타민 B12 3.2 µg 134%
미네랄
- 칼슘 12.3 mg 1%
- 철 0.23 mg 1%
- 마그네슘 28.5 mg 7%
- 인 248 mg 20%
- 칼륨 485 mg 10%
- 아연 0.4 mg 4%
- 구리 0.05 mg 6%
- 망간 0.05 mg 2%
- 셀레늄 24.9 µg 45%
- 요오드 6.3 µg 4%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 20 g | 0 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 9.9 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 30 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 49 g | 0 g | 15 g |
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출처: Fineli (Finland) 34252 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
