식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요

Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk

칼로리 및 영양 정보

93
칼로리kcal 기준 100 g
단백질7.2 g
탄수화물11 g
지방2.1 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 93 kcal —
  • 단백질 7.2 g 14%
  • 탄수화물 11 g 4%
  • 지방 2.1 g 3%
  • 포화지방 0.5 g 3%
  • 식이섬유 0.9 g 3%
  • 당류 1.8 g —
  • 나트륨 335 mg 15%
  • 콜레스테롤 13.5 mg 5%

비타민 및 미네랄

기준 100 g% 1일 기준치

비타민

  • 비타민 A 6 µg 1%
  • 비타민 C 4.8 mg 5%
  • 비타민 D 0.61 µg 3%
  • 비타민 E 0.4 mg 3%
  • 비타민 K 2 µg 2%
  • 티아민(B1) 0.11 mg 10%
  • 리보플라빈(B2) 0.07 mg 5%
  • 나이아신(B3) 4 mg 25%
  • 비타민 B6 0.18 mg 11%
  • 엽산(B9) 12.1 µg 3%
  • 비타민 B12 1.2 µg 48%

미네랄

  • 칼슘 37.1 mg 3%
  • 철 1.1 mg 6%
  • 마그네슘 25.9 mg 6%
  • 인 90.7 mg 7%
  • 칼륨 428 mg 9%
  • 아연 0.63 mg 6%
  • 구리 0.09 mg 10%
  • 망간 0.15 mg 7%
  • 셀레늄 11 µg 20%
  • 요오드 21.9 µg 15%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g937.2 g11 g2.1 g
50 g50 g473.6 g5.3 g1 g
150 g150 g14011 g16 g3.1 g
200 g200 g18614 g21 g4.2 g
250 g250 g23318 g27 g5.2 g

Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk 관련 질문

Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk 100 g에는 93 kcal, 단백질 7.2 g, 탄수화물 11 g, 지방 2.1 g이 들어 있습니다.

Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk 50 g에는 47 kcal, 단백질 3.6 g, 탄수화물 5.3 g, 지방 1 g이 들어 있습니다.

Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk 150 g에는 140 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 16 g, 지방 3.1 g이 들어 있습니다.

Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk 200 g에는 186 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 21 g, 지방 4.2 g이 들어 있습니다.

Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk 250 g에는 233 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 27 g, 지방 5.2 g이 들어 있습니다.

출처: Fineli (Finland) 31450 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외