식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
소고기 플랭크 스테이크
칼로리 및 영양 정보
그릴/팬에 구운
162
칼로리kcal 기준 100 g
단백질25 g
탄수화물0 g
지방6.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 162 kcal —
- 단백질 25 g 50%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 6.9 g 9%
- 포화지방 2.7 g 14%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 E 0.54 mg 4%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 나이아신(B3) 4.2 mg 26%
- 판토텐산(B5) 0.38 mg 8%
- 비타민 B6 0.26 mg 15%
- 비타민 B12 3.1 µg 130%
미네랄
- 철 3.4 mg 19%
- 마그네슘 24.8 mg 6%
- 아연 8.3 mg 76%
- 셀레늄 13.5 µg 25%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 25 g | 0 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 13 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 38 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 50 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 63 g | 0 g | 17 g |
소고기 플랭크 스테이크 관련 질문
소고기 플랭크 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랭크 스테이크 100 g에는 162 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.9 g이 들어 있습니다.
소고기 플랭크 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랭크 스테이크 50 g에는 81 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.5 g이 들어 있습니다.
소고기 플랭크 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랭크 스테이크 150 g에는 243 kcal, 단백질 38 g, 탄수화물 0 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
소고기 플랭크 스테이크 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랭크 스테이크 200 g에는 324 kcal, 단백질 50 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
소고기 플랭크 스테이크 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랭크 스테이크 250 g에는 405 kcal, 단백질 63 g, 탄수화물 0 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
출처: ANSES–Ciqual (France) 6211 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
