식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
소고기 플랭크 스테이크
칼로리 및 영양 정보
생것
142
칼로리kcal 기준 100 g
단백질21 g
탄수화물0 g
지방6.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 142 kcal —
- 단백질 21 g 41%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 6.6 g 8%
- 포화지방 2.5 g 12%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 43.8 mg 2%
- 콜레스테롤 59.1 mg 20%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.38 µg 2%
- 비타민 E 0.24 mg 2%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.04 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.19 mg 15%
- 나이아신(B3) 4.5 mg 28%
- 판토텐산(B5) 3.5 mg 70%
- 비타민 B6 0.24 mg 14%
- 비오틴(B7) 2.4 µg 8%
- 엽산(B9) 9.6 µg 2%
- 비타민 B12 1.6 µg 69%
- 콜린 88.6 mg 16%
미네랄
- 칼슘 4.5 mg 0%
- 철 1.8 mg 10%
- 마그네슘 22.7 mg 5%
- 인 190 mg 15%
- 칼륨 356 mg 8%
- 아연 3.9 mg 36%
- 구리 0.03 mg 3%
- 망간 0 mg 0%
- 셀레늄 12.7 µg 23%
- 요오드 2.2 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 21 g | 0 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 31 g | 0 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 52 g | 0 g | 17 g |
비슷한 식품
소고기 플랭크 스테이크 관련 질문
소고기 플랭크 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랭크 스테이크 100 g에는 142 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.6 g이 들어 있습니다.
소고기 플랭크 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랭크 스테이크 50 g에는 71 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.3 g이 들어 있습니다.
소고기 플랭크 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랭크 스테이크 150 g에는 213 kcal, 단백질 31 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.9 g이 들어 있습니다.
소고기 플랭크 스테이크 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랭크 스테이크 200 g에는 284 kcal, 단백질 41 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
소고기 플랭크 스테이크 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랭크 스테이크 250 g에는 355 kcal, 단백질 52 g, 탄수화물 0 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
출처: Frida (Denmark) 1759 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
