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비프 플랭크 스테이크
칼로리 및 영양 정보
살코기와 지방, 지방 0인치 정형, 모든 등급, 생것
155
칼로리kcal 기준 100 g
단백질21 g
탄수화물0 g
지방7.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 155 kcal —
- 단백질 21 g 42%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 7.2 g 9%
- 포화지방 3 g 15%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 54 mg 2%
- 콜레스테롤 65 mg 22%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.31 mg 2%
- 비타민 K 1.2 µg 1%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.1 mg 8%
- 나이아신(B3) 6.3 mg 39%
- 판토텐산(B5) 0.61 mg 12%
- 비타민 B6 0.58 mg 34%
- 엽산(B9) 11 µg 3%
- 비타민 B12 1.1 µg 45%
- 콜린 88.6 mg 16%
미네랄
- 칼슘 25 mg 2%
- 철 1.6 mg 9%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 195 mg 16%
- 칼륨 328 mg 7%
- 아연 3.7 mg 34%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 23.9 µg 43%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 21 g | 0 g | 7.2 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 175 | 24 g | 0 g | 8.1 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 350 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4.1 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 525 | 72 g | 0 g | 24 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 701 | 96 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 53 g | 0 g | 18 g |
비프 플랭크 스테이크 관련 질문
비프 플랭크 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
비프 플랭크 스테이크 100 g에는 155 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.2 g이 들어 있습니다.
비프 플랭크 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
비프 플랭크 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 175 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.1 g이 들어 있습니다.
비프 플랭크 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
비프 플랭크 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 350 kcal, 단백질 48 g, 탄수화물 0 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
비프 플랭크 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
비프 플랭크 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 88 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.1 g이 들어 있습니다.
비프 플랭크 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
비프 플랭크 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 525 kcal, 단백질 72 g, 탄수화물 0 g, 지방 24 g이 들어 있습니다.
비프 플랭크 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
비프 플랭크 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 701 kcal, 단백질 96 g, 탄수화물 0 g, 지방 32 g이 들어 있습니다.
비프 플랭크 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
비프 플랭크 스테이크 50 g에는 78 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.6 g이 들어 있습니다.
비프 플랭크 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
비프 플랭크 스테이크 150 g에는 233 kcal, 단백질 32 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 169563 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
