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소고기 플랭크 스테이크
칼로리 및 영양 정보
살코기만, 0인치 지방 정제, 초이스, 조리됨, 브레이즈드
237
칼로리kcal 기준 100 g
단백질28 g
탄수화물0 g
지방13 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 237 kcal —
- 단백질 28 g 56%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 13 g 17%
- 포화지방 5.5 g 28%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 72 mg 3%
- 콜레스테롤 71 mg 24%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.2 µg 1%
- 비타민 E 0.14 mg 1%
- 비타민 K 1.6 µg 1%
- 티아민(B1) 0.14 mg 12%
- 리보플라빈(B2) 0.19 mg 15%
- 나이아신(B3) 4.6 mg 29%
- 판토텐산(B5) 0.38 mg 8%
- 비타민 B6 0.36 mg 21%
- 엽산(B9) 9 µg 2%
- 비타민 B12 3.4 µg 142%
- 콜린 107 mg 19%
미네랄
- 칼슘 6 mg 0%
- 철 3.5 mg 19%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 267 mg 21%
- 칼륨 351 mg 7%
- 아연 6.1 mg 55%
- 구리 0.12 mg 14%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 30.8 µg 56%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 201 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 403 | 48 g | 0 g | 22 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 101 | 12 g | 0 g | 5.5 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 604 | 72 g | 0 g | 33 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 806 | 95 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 14 g | 0 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 56 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 70 g | 0 g | 33 g |
소고기 플랭크 스테이크 관련 질문
소고기 플랭크 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랭크 스테이크 100 g에는 237 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
소고기 플랭크 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랭크 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 201 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
소고기 플랭크 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랭크 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 403 kcal, 단백질 48 g, 탄수화물 0 g, 지방 22 g이 들어 있습니다.
소고기 플랭크 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랭크 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 101 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.5 g이 들어 있습니다.
소고기 플랭크 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랭크 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 604 kcal, 단백질 72 g, 탄수화물 0 g, 지방 33 g이 들어 있습니다.
소고기 플랭크 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랭크 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 806 kcal, 단백질 95 g, 탄수화물 0 g, 지방 44 g이 들어 있습니다.
소고기 플랭크 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랭크 스테이크 50 g에는 119 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.5 g이 들어 있습니다.
소고기 플랭크 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랭크 스테이크 150 g에는 356 kcal, 단백질 42 g, 탄수화물 0 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 168610 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
