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비프 플랭크 스테이크
칼로리 및 영양 정보
살코기와 지방, 지방 0인치 정형, 초이스 등급, 조리됨, 브레이즈
263
칼로리kcal 기준 100 g
단백질27 g
탄수화물0 g
지방16 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 263 kcal —
- 단백질 27 g 54%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 16 g 21%
- 포화지방 6.9 g 35%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 70 mg 3%
- 콜레스테롤 72 mg 24%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.69 mg 5%
- 비타민 K 2.5 µg 2%
- 티아민(B1) 0.14 mg 12%
- 리보플라빈(B2) 0.18 mg 14%
- 나이아신(B3) 4.4 mg 28%
- 판토텐산(B5) 0.37 mg 7%
- 비타민 B6 0.35 mg 21%
- 엽산(B9) 9 µg 2%
- 비타민 B12 3.3 µg 138%
미네랄
- 칼슘 6 mg 0%
- 철 3.3 mg 19%
- 마그네슘 23 mg 5%
- 인 256 mg 20%
- 칼륨 337 mg 7%
- 아연 5.8 mg 52%
- 구리 0.12 mg 13%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 30.4 µg 55%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 27 g | 0 g | 16 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 224 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 447 | 46 g | 0 g | 28 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 112 | 12 g | 0 g | 7 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 671 | 69 g | 0 g | 42 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 894 | 92 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 14 g | 0 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 41 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 54 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 68 g | 0 g | 41 g |
비프 플랭크 스테이크 관련 질문
비프 플랭크 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
비프 플랭크 스테이크 100 g에는 263 kcal, 단백질 27 g, 탄수화물 0 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
비프 플랭크 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
비프 플랭크 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 224 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
비프 플랭크 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
비프 플랭크 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 447 kcal, 단백질 46 g, 탄수화물 0 g, 지방 28 g이 들어 있습니다.
비프 플랭크 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
비프 플랭크 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 112 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 7 g이 들어 있습니다.
비프 플랭크 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
비프 플랭크 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 671 kcal, 단백질 69 g, 탄수화물 0 g, 지방 42 g이 들어 있습니다.
비프 플랭크 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
비프 플랭크 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 894 kcal, 단백질 92 g, 탄수화물 0 g, 지방 56 g이 들어 있습니다.
비프 플랭크 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
비프 플랭크 스테이크 50 g에는 132 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.2 g이 들어 있습니다.
비프 플랭크 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
비프 플랭크 스테이크 150 g에는 395 kcal, 단백질 41 g, 탄수화물 0 g, 지방 25 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 169434 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
