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소고기 플랭크 스테이크
칼로리 및 영양 정보
뼈 없음, 살코기와 지방, 0mm 정형, 생것
164
칼로리kcal 기준 100 g
단백질22 g
탄수화물0 g
지방7.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 164 kcal —
- 단백질 22 g 43%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 7.9 g 10%
- 포화지방 3.4 g 17%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 63.5 mg 3%
- 콜레스테롤 46.6 mg 16%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.31 mg 2%
- 비타민 K 1.2 µg 1%
- 티아민(B1) 0.11 mg 9%
- 리보플라빈(B2) 0.28 mg 22%
- 나이아신(B3) 6.9 mg 43%
- 판토텐산(B5) 0.7 mg 14%
- 비타민 B6 0.24 mg 14%
- 엽산(B9) 5 µg 1%
- 비타민 B12 2.5 µg 105%
- 콜린 88.6 mg 16%
미네랄
- 칼슘 5.7 mg 0%
- 철 1.8 mg 10%
- 마그네슘 25.6 mg 6%
- 인 202 mg 16%
- 칼륨 324 mg 7%
- 아연 6.2 mg 56%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 23.9 µg 43%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 22 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 43 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 54 g | 0 g | 20 g |
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소고기 플랭크 스테이크 관련 질문
소고기 플랭크 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랭크 스테이크 100 g에는 164 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.9 g이 들어 있습니다.
소고기 플랭크 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랭크 스테이크 50 g에는 82 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.9 g이 들어 있습니다.
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소고기 플랭크 스테이크 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 플랭크 스테이크 250 g에는 410 kcal, 단백질 54 g, 탄수화물 0 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 6020 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
