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소고기
칼로리 및 영양 정보
다진 것, 염지한 것, 훈제한 것
133
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물1.9 g
지방4.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 133 kcal —
- 단백질 20 g 40%
- 탄수화물 1.9 g 1%
- 지방 4.4 g 6%
- 포화지방 1.8 g 9%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 1258 mg 55%
- 콜레스테롤 46 mg 15%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 티아민(B1) 0.08 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.18 mg 13%
- 나이아신(B3) 4.6 mg 29%
- 판토텐산(B5) 0.59 mg 12%
- 비타민 B6 0.35 mg 21%
- 엽산(B9) 8 µg 2%
- 비타민 B12 1.7 µg 72%
미네랄
- 칼슘 8 mg 1%
- 철 2.9 mg 16%
- 마그네슘 21 mg 5%
- 인 181 mg 14%
- 칼륨 377 mg 8%
- 아연 3.9 mg 36%
- 구리 0.03 mg 3%
- 망간 0.03 mg 1%
- 셀레늄 19.7 µg 36%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 20 g | 1.9 g | 4.4 g |
| 1회 제공량 | 28 g | 37 | 5.7 g | 0.5 g | 1.2 g |
| 2회 제공량 | 56 g | 74 | 11 g | 1 g | 2.5 g |
| ½회 제공량 | 14 g | 19 | 2.8 g | 0.3 g | 0.6 g |
| 3회 제공량 | 84 g | 112 | 17 g | 1.6 g | 3.7 g |
| 4회 제공량 | 112 g | 149 | 23 g | 2.1 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 10 g | 0.9 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 30 g | 2.8 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 40 g | 3.7 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 51 g | 4.7 g | 11 g |
소고기 관련 질문
소고기 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 100 g에는 133 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 1.9 g, 지방 4.4 g이 들어 있습니다.
소고기 1회 제공량 (28 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 1회 제공량 (28 g)에는 37 kcal, 단백질 5.7 g, 탄수화물 0.5 g, 지방 1.2 g이 들어 있습니다.
소고기 2회 제공량 (56 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 2회 제공량 (56 g)에는 74 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 1 g, 지방 2.5 g이 들어 있습니다.
소고기 ½회 제공량 (14 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 ½회 제공량 (14 g)에는 19 kcal, 단백질 2.8 g, 탄수화물 0.3 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
소고기 3회 제공량 (84 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 3회 제공량 (84 g)에는 112 kcal, 단백질 17 g, 탄수화물 1.6 g, 지방 3.7 g이 들어 있습니다.
소고기 4회 제공량 (112 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 4회 제공량 (112 g)에는 149 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 2.1 g, 지방 5 g이 들어 있습니다.
소고기 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 50 g에는 67 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 0.9 g, 지방 2.2 g이 들어 있습니다.
소고기 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 150 g에는 200 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 2.8 g, 지방 6.6 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 170607 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
