식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
소고기
칼로리 및 영양 정보
정형된 소매용 정육의 구성, 살코기만 해당, 1/8인치 지방 정형, select, 조리됨
167
칼로리kcal 기준 100 g
단백질28 g
탄수화물0 g
지방6.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 167 kcal —
- 단백질 28 g 55%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 6.4 g 8%
- 포화지방 2.4 g 12%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 51 mg 2%
- 콜레스테롤 74 mg 25%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.25 mg 2%
- 비타민 K 1.3 µg 1%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.2 mg 15%
- 나이아신(B3) 5.9 mg 37%
- 판토텐산(B5) 0.54 mg 11%
- 비타민 B6 0.5 mg 29%
- 엽산(B9) 8 µg 2%
- 비타민 B12 1.7 µg 70%
- 콜린 85.1 mg 15%
미네랄
- 칼슘 11 mg 1%
- 철 2.2 mg 12%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 192 mg 15%
- 칼륨 294 mg 6%
- 아연 5.5 mg 50%
- 구리 0.08 mg 8%
- 망간 0.03 mg 1%
- 셀레늄 33.6 µg 61%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 28 g | 0 g | 6.4 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 142 | 23 g | 0 g | 5.4 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 284 | 47 g | 0 g | 11 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2.7 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 426 | 70 g | 0 g | 16 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 568 | 94 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 14 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 41 g | 0 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 55 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 69 g | 0 g | 16 g |
소고기 관련 질문
소고기 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 100 g에는 167 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.4 g이 들어 있습니다.
소고기 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 1회 제공량 (85 g)에는 142 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.4 g이 들어 있습니다.
소고기 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 2회 제공량 (170 g)에는 284 kcal, 단백질 47 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
소고기 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 ½회 제공량 (42.5 g)에는 71 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.7 g이 들어 있습니다.
소고기 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 3회 제공량 (255 g)에는 426 kcal, 단백질 70 g, 탄수화물 0 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
소고기 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 4회 제공량 (340 g)에는 568 kcal, 단백질 94 g, 탄수화물 0 g, 지방 22 g이 들어 있습니다.
소고기 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 50 g에는 84 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.2 g이 들어 있습니다.
소고기 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 150 g에는 251 kcal, 단백질 41 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.6 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 171778 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
