식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
혼합 쇠고기
칼로리 및 영양 정보
살코기만, 1/8인치 지방 손질, 초이스 등급, 조리됨
203
칼로리kcal 기준 100 g
단백질29 g
탄수화물0 g
지방9.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 203 kcal —
- 단백질 29 g 57%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 9.2 g 12%
- 포화지방 3.5 g 18%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 53 mg 2%
- 콜레스테롤 82 mg 27%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.27 mg 2%
- 비타민 K 1.5 µg 1%
- 티아민(B1) 0.08 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.21 mg 16%
- 나이아신(B3) 6.1 mg 38%
- 판토텐산(B5) 0.53 mg 11%
- 비타민 B6 0.52 mg 31%
- 엽산(B9) 8 µg 2%
- 비타민 B12 2 µg 83%
- 콜린 89.2 mg 16%
미네랄
- 칼슘 11 mg 1%
- 철 2.5 mg 14%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 197 mg 16%
- 칼륨 298 mg 6%
- 아연 5.8 mg 53%
- 구리 0.09 mg 9%
- 망간 0.03 mg 1%
- 셀레늄 33.1 µg 60%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 29 g | 0 g | 9.2 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 173 | 24 g | 0 g | 7.8 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 345 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 86 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 518 | 73 g | 0 g | 23 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 690 | 98 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 72 g | 0 g | 23 g |
혼합 쇠고기 관련 질문
혼합 쇠고기 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
혼합 쇠고기 100 g에는 203 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.2 g이 들어 있습니다.
혼합 쇠고기 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
혼합 쇠고기 1회 제공량 (85 g)에는 173 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.8 g이 들어 있습니다.
혼합 쇠고기 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
혼합 쇠고기 2회 제공량 (170 g)에는 345 kcal, 단백질 49 g, 탄수화물 0 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
혼합 쇠고기 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
혼합 쇠고기 ½회 제공량 (42.5 g)에는 86 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.9 g이 들어 있습니다.
혼합 쇠고기 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
혼합 쇠고기 3회 제공량 (255 g)에는 518 kcal, 단백질 73 g, 탄수화물 0 g, 지방 23 g이 들어 있습니다.
혼합 쇠고기 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
혼합 쇠고기 4회 제공량 (340 g)에는 690 kcal, 단백질 98 g, 탄수화물 0 g, 지방 31 g이 들어 있습니다.
혼합 쇠고기 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
혼합 쇠고기 50 g에는 102 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.6 g이 들어 있습니다.
혼합 쇠고기 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
혼합 쇠고기 150 g에는 305 kcal, 단백질 43 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 174013 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
