식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
오징어
칼로리 및 영양 정보
혼합 종, 조리됨, 튀김
175
칼로리kcal 기준 100 g
단백질18 g
탄수화물7.8 g
지방7.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 175 kcal —
- 단백질 18 g 36%
- 탄수화물 7.8 g 3%
- 지방 7.5 g 10%
- 포화지방 1.9 g 9%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 306 mg 13%
- 콜레스테롤 260 mg 87%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 11 µg 1%
- 비타민 C 4.2 mg 5%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.46 mg 35%
- 나이아신(B3) 2.6 mg 16%
- 판토텐산(B5) 0.51 mg 10%
- 비타민 B6 0.06 mg 3%
- 엽산(B9) 14 µg 4%
- 비타민 B12 1.2 µg 51%
미네랄
- 칼슘 39 mg 3%
- 철 1 mg 6%
- 마그네슘 38 mg 9%
- 인 251 mg 20%
- 칼륨 279 mg 6%
- 아연 1.7 mg 16%
- 구리 2.1 mg 235%
- 망간 0.07 mg 3%
- 셀레늄 51.8 µg 94%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 18 g | 7.8 g | 7.5 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 149 | 15 g | 6.6 g | 6.4 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 298 | 31 g | 13 g | 13 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 74 | 7.6 g | 3.3 g | 3.2 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 446 | 46 g | 20 g | 19 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 595 | 61 g | 27 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9 g | 3.9 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 27 g | 12 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 36 g | 16 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 45 g | 20 g | 19 g |
오징어 관련 질문
오징어 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
오징어 100 g에는 175 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 7.8 g, 지방 7.5 g이 들어 있습니다.
오징어 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
오징어 1회 제공량 (85 g)에는 149 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 6.6 g, 지방 6.4 g이 들어 있습니다.
오징어 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
오징어 2회 제공량 (170 g)에는 298 kcal, 단백질 31 g, 탄수화물 13 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
오징어 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
오징어 ½회 제공량 (42.5 g)에는 74 kcal, 단백질 7.6 g, 탄수화물 3.3 g, 지방 3.2 g이 들어 있습니다.
오징어 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
오징어 3회 제공량 (255 g)에는 446 kcal, 단백질 46 g, 탄수화물 20 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.
오징어 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
오징어 4회 제공량 (340 g)에는 595 kcal, 단백질 61 g, 탄수화물 27 g, 지방 25 g이 들어 있습니다.
오징어 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
오징어 50 g에는 88 kcal, 단백질 9 g, 탄수화물 3.9 g, 지방 3.7 g이 들어 있습니다.
오징어 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
오징어 150 g에는 263 kcal, 단백질 27 g, 탄수화물 12 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 171982 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
