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오징어
칼로리 및 영양 정보
오징어, 혼합종, 빵가루 묻혀 튀김
196
칼로리kcal 기준 100 g
단백질18 g
탄수화물11 g
지방8.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 196 kcal —
- 단백질 18 g 35%
- 탄수화물 11 g 4%
- 지방 8.8 g 11%
- 포화지방 2.2 g 11%
- 식이섬유 0.5 g 2%
- 당류 0.9 g —
- 나트륨 382 mg 17%
- 콜레스테롤 249 mg 83%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 21.7 µg 2%
- 비타민 C 3.7 mg 4%
- 비타민 E 1.3 mg 9%
- 비타민 K 0.79 µg 1%
- 티아민(B1) 0.11 mg 9%
- 리보플라빈(B2) 0.46 mg 35%
- 나이아신(B3) 2.8 mg 18%
- 판토텐산(B5) 0.7 mg 14%
- 비타민 B6 0.07 mg 4%
- 엽산(B9) 15.7 µg 4%
- 비타민 B12 1.3 µg 54%
미네랄
- 칼슘 57.3 mg 4%
- 철 1.3 mg 7%
- 마그네슘 38 mg 9%
- 인 244 mg 20%
- 칼륨 273 mg 6%
- 아연 1.7 mg 16%
- 구리 1.9 mg 209%
- 망간 0.15 mg 6%
- 셀레늄 48.8 µg 89%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 18 g | 11 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 8.8 g | 5.5 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 26 g | 17 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 35 g | 22 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 44 g | 28 g | 22 g |
오징어 관련 질문
오징어 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
오징어 100 g에는 196 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 11 g, 지방 8.8 g이 들어 있습니다.
오징어 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
오징어 50 g에는 98 kcal, 단백질 8.8 g, 탄수화물 5.5 g, 지방 4.4 g이 들어 있습니다.
오징어 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
오징어 150 g에는 294 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 17 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
오징어 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
오징어 200 g에는 392 kcal, 단백질 35 g, 탄수화물 22 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
오징어 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
오징어 250 g에는 490 kcal, 단백질 44 g, 탄수화물 28 g, 지방 22 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 6712 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
