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오징어
칼로리 및 영양 정보
튀긴
189
칼로리kcal 기준 100 g
단백질17 g
탄수화물3.8 g
지방12 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 189 kcal —
- 단백질 17 g 34%
- 탄수화물 3.8 g 1%
- 지방 12 g 15%
- 포화지방 4 g 20%
- 식이섬유 0.3 g 1%
- 당류 0.2 g —
- 나트륨 590 mg 26%
- 콜레스테롤 63.2 mg 21%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 18.1 µg 2%
- 비타민 C 1.5 mg 2%
- 비타민 D 0.13 µg 1%
- 비타민 E 3.5 mg 23%
- 비타민 K 11 µg 9%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.08 mg 6%
- 나이아신(B3) 4.4 mg 27%
- 비타민 B6 0.33 mg 19%
- 엽산(B9) 14.1 µg 4%
- 비타민 B12 14.7 µg 614%
미네랄
- 칼슘 35.6 mg 3%
- 철 1.2 mg 7%
- 마그네슘 28.8 mg 7%
- 인 166 mg 13%
- 칼륨 222 mg 5%
- 아연 1.6 mg 14%
- 구리 0.36 mg 40%
- 망간 0.05 mg 2%
- 셀레늄 67 µg 122%
- 요오드 37.8 µg 25%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 17 g | 3.8 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 8.4 g | 1.9 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 25 g | 5.7 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 34 g | 7.7 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 42 g | 9.6 g | 29 g |
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오징어 관련 질문
오징어 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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출처: Fineli (Finland) 8111 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
