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오징어
칼로리 및 영양 정보
혼합종, 날것
92
칼로리kcal 기준 100 g
단백질16 g
탄수화물3.1 g
지방1.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 92 kcal —
- 단백질 16 g 31%
- 탄수화물 3.1 g 1%
- 지방 1.4 g 2%
- 포화지방 0.4 g 2%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 44 mg 2%
- 콜레스테롤 233 mg 78%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 10 µg 1%
- 비타민 C 4.7 mg 5%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 1.2 mg 8%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.02 mg 2%
- 리보플라빈(B2) 0.41 mg 32%
- 나이아신(B3) 2.2 mg 14%
- 판토텐산(B5) 0.5 mg 10%
- 비타민 B6 0.06 mg 3%
- 엽산(B9) 5 µg 1%
- 비타민 B12 1.3 µg 54%
- 콜린 65 mg 12%
미네랄
- 칼슘 32 mg 2%
- 철 0.68 mg 4%
- 마그네슘 33 mg 8%
- 인 221 mg 18%
- 칼륨 246 mg 5%
- 아연 1.5 mg 14%
- 구리 1.9 mg 210%
- 망간 0.04 mg 2%
- 셀레늄 44.8 µg 81%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 16 g | 3.1 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 7.8 g | 1.5 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 23 g | 4.6 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 31 g | 6.2 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 39 g | 7.7 g | 3.5 g |
오징어 관련 질문
오징어 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
오징어 100 g에는 92 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 3.1 g, 지방 1.4 g이 들어 있습니다.
오징어 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
오징어 50 g에는 46 kcal, 단백질 7.8 g, 탄수화물 1.5 g, 지방 0.7 g이 들어 있습니다.
오징어 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
오징어 150 g에는 138 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 4.6 g, 지방 2.1 g이 들어 있습니다.
오징어 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
오징어 200 g에는 184 kcal, 단백질 31 g, 탄수화물 6.2 g, 지방 2.8 g이 들어 있습니다.
오징어 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
오징어 250 g에는 230 kcal, 단백질 39 g, 탄수화물 7.7 g, 지방 3.5 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 3125 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
