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절인 청어
칼로리 및 영양 정보
절인
160
칼로리kcal 기준 100 g
단백질13 g
탄수화물0 g
지방12 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 160 kcal —
- 단백질 13 g 26%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 12 g 15%
- 포화지방 2.9 g 15%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 4961 mg 216%
- 콜레스테롤 54.7 mg 18%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 18.5 µg 2%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 15.4 µg 77%
- 비타민 E 1.6 mg 10%
- 비타민 K 0.2 µg 0%
- 티아민(B1) 0.03 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.3 mg 23%
- 나이아신(B3) 5.5 mg 34%
- 비타민 B6 0.22 mg 13%
- 엽산(B9) 1.8 µg 0%
- 비타민 B12 7 µg 292%
미네랄
- 칼슘 79 mg 6%
- 철 1.7 mg 9%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 180 mg 14%
- 칼륨 190 mg 4%
- 아연 1 mg 9%
- 구리 0.14 mg 16%
- 망간 0.09 mg 4%
- 셀레늄 22 µg 40%
- 요오드 18 µg 12%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 13 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 6.6 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 20 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 26 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 33 g | 0 g | 30 g |
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절인 청어 관련 질문
절인 청어 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
절인 청어 100 g에는 160 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
절인 청어 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
절인 청어 50 g에는 80 kcal, 단백질 6.6 g, 탄수화물 0 g, 지방 6 g이 들어 있습니다.
절인 청어 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
절인 청어 150 g에는 240 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 0 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
절인 청어 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
절인 청어 200 g에는 320 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 0 g, 지방 24 g이 들어 있습니다.
절인 청어 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
절인 청어 250 g에는 400 kcal, 단백질 33 g, 탄수화물 0 g, 지방 30 g이 들어 있습니다.
출처: Fineli (Finland) 803 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
