식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
청어
칼로리 및 영양 정보
살코기만, 구운
181
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물0 g
지방11 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 181 kcal —
- 단백질 20 g 40%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 11 g 14%
- 포화지방 2.8 g 14%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 160 mg 7%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 34 µg 4%
- 비타민 D 16.1 µg 81%
- 비타민 E 0.64 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.27 mg 21%
- 나이아신(B3) 4 mg 25%
- 판토텐산(B5) 0.78 mg 16%
- 비타민 B6 0.35 mg 21%
- 비오틴(B7) 7 µg 23%
- 엽산(B9) 10 µg 3%
- 비타민 B12 15 µg 625%
미네랄
- 칼슘 79 mg 6%
- 철 1.6 mg 9%
- 마그네슘 42 mg 10%
- 인 310 mg 25%
- 칼륨 430 mg 9%
- 아연 1.2 mg 11%
- 구리 0.19 mg 21%
- 망간 0.05 mg 2%
- 셀레늄 46 µg 84%
- 요오드 38 µg 25%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 10 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 30 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 40 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 50 g | 0 g | 28 g |
청어 관련 질문
청어 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
청어 100 g에는 181 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
청어 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
청어 50 g에는 91 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.6 g이 들어 있습니다.
청어 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
청어 150 g에는 272 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 0 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
청어 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
청어 200 g에는 362 kcal, 단백질 40 g, 탄수화물 0 g, 지방 22 g이 들어 있습니다.
청어 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
청어 250 g에는 453 kcal, 단백질 50 g, 탄수화물 0 g, 지방 28 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 16-176 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
