식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
청어
칼로리 및 영양 정보
살코기만, 구운 것, 뼈와 껍질 포함 무게
123
칼로리kcal 기준 100 g
단백질14 g
탄수화물0 g
지방7.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 123 kcal —
- 단백질 14 g 27%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 7.6 g 10%
- 포화지방 1.9 g 10%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 110 mg 5%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 23 µg 3%
- 비타민 D 10.9 µg 55%
- 비타민 E 0.44 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.18 mg 14%
- 나이아신(B3) 2.7 mg 17%
- 판토텐산(B5) 0.53 mg 11%
- 비타민 B6 0.24 mg 14%
- 비오틴(B7) 5 µg 17%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 10 µg 417%
미네랄
- 칼슘 54 mg 4%
- 철 1.1 mg 6%
- 마그네슘 29 mg 7%
- 인 210 mg 17%
- 칼륨 300 mg 6%
- 아연 0.8 mg 7%
- 구리 0.13 mg 14%
- 망간 0.03 mg 1%
- 셀레늄 31 µg 56%
- 요오드 26 µg 17%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 14 g | 0 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 6.9 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 34 g | 0 g | 19 g |
청어 관련 질문
청어 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
청어 100 g에는 123 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.6 g이 들어 있습니다.
청어 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
청어 50 g에는 62 kcal, 단백질 6.9 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.8 g이 들어 있습니다.
청어 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
청어 150 g에는 185 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
청어 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
청어 200 g에는 246 kcal, 단백질 27 g, 탄수화물 0 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
청어 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
청어 250 g에는 308 kcal, 단백질 34 g, 탄수화물 0 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 16-177 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
