식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요

Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

칼로리 및 영양 정보

101
칼로리kcal 기준 100 g
단백질19 g
탄수화물0 g
지방2.6 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 101 kcal —
  • 단백질 19 g 38%
  • 탄수화물 0 g 0%
  • 지방 2.6 g 3%
  • 포화지방 0.3 g 2%
  • 식이섬유 0 g 0%
  • 당류 0 g —
  • 나트륨 88 mg 4%

비타민 및 미네랄

기준 100 g% 1일 기준치

비타민

  • 비타민 A 8 µg 1%
  • 비타민 C 0 mg 0%
  • 비타민 D 0.74 µg 4%
  • 비타민 E 0.81 mg 5%
  • 티아민(B1) 0.02 mg 2%
  • 리보플라빈(B2) 0.07 mg 6%
  • 나이아신(B3) 5.8 mg 36%
  • 비타민 B6 0.38 mg 22%
  • 엽산(B9) 18 µg 5%
  • 비타민 B12 0.9 µg 38%

미네랄

  • 칼슘 8 mg 1%
  • 철 0.16 mg 1%
  • 인 230 mg 18%
  • 칼륨 460 mg 10%
  • 아연 0.35 mg 3%
  • 셀레늄 51 µg 93%
  • 요오드 7.2 µg 5%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g10119 g0 g2.6 g
50 g50 g519.6 g0 g1.3 g
150 g150 g15229 g0 g3.9 g
200 g200 g20238 g0 g5.2 g
250 g250 g25348 g0 g6.6 g

Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil 관련 질문

Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil 100 g에는 101 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.6 g이 들어 있습니다.

Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil 50 g에는 51 kcal, 단백질 9.6 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.3 g이 들어 있습니다.

Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil 150 g에는 152 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.9 g이 들어 있습니다.

Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil 200 g에는 202 kcal, 단백질 38 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.2 g이 들어 있습니다.

Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil 250 g에는 253 kcal, 단백질 48 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.6 g이 들어 있습니다.

출처: FOODfiles (New Zealand) K1051 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외