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Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil

칼로리 및 영양 정보

193
칼로리kcal 기준 100 g
단백질22 g
탄수화물8 g
지방7.8 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 193 kcal —
  • 단백질 22 g 44%
  • 탄수화물 8 g 3%
  • 지방 7.8 g 10%
  • 포화지방 0.9 g 5%
  • 식이섬유 1.1 g 4%
  • 당류 0.7 g —
  • 나트륨 75 mg 3%

비타민 및 미네랄

기준 100 g% 1일 기준치

비타민

  • 비타민 A 6 µg 1%
  • 비타민 C 0 mg 0%
  • 비타민 D 4 µg 20%
  • 비타민 E 1.1 mg 7%
  • 티아민(B1) 0.25 mg 21%
  • 리보플라빈(B2) 0.24 mg 18%
  • 나이아신(B3) 9.6 mg 60%
  • 비타민 B6 0.92 mg 54%
  • 엽산(B9) 15 µg 4%
  • 비타민 B12 6.1 µg 254%

미네랄

  • 칼슘 11 mg 1%
  • 철 1.6 mg 9%
  • 인 230 mg 18%
  • 칼륨 360 mg 8%
  • 아연 0.62 mg 6%
  • 셀레늄 43 µg 78%
  • 요오드 42 µg 28%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g19322 g8 g7.8 g
50 g50 g9711 g4 g3.9 g
150 g150 g29033 g12 g12 g
200 g200 g38644 g16 g16 g
250 g250 g48355 g20 g20 g

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil 관련 질문

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil 100 g에는 193 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 8 g, 지방 7.8 g이 들어 있습니다.

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil 50 g에는 97 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 4 g, 지방 3.9 g이 들어 있습니다.

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil 150 g에는 290 kcal, 단백질 33 g, 탄수화물 12 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil 200 g에는 386 kcal, 단백질 44 g, 탄수화물 16 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil 250 g에는 483 kcal, 단백질 55 g, 탄수화물 20 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.

출처: FOODfiles (New Zealand) K1060 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외