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돼지고기 등심 찹
칼로리 및 영양 정보
신선한, 뼈 없음, 살코기와 지방 분리 가능, 날것
155
칼로리kcal 기준 100 g
단백질22 g
탄수화물0 g
지방6.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 155 kcal —
- 단백질 22 g 43%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 6.9 g 9%
- 포화지방 2.5 g 12%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 48 mg 2%
- 콜레스테롤 67 mg 22%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.4 µg 2%
- 비타민 E 0.13 mg 1%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.67 mg 56%
- 리보플라빈(B2) 0.19 mg 14%
- 나이아신(B3) 8 mg 50%
- 판토텐산(B5) 0.73 mg 15%
- 비타민 B6 0.73 mg 43%
- 엽산(B9) 0 µg 0%
- 비타민 B12 0.53 µg 22%
- 콜린 57.8 mg 11%
미네랄
- 칼슘 7 mg 1%
- 철 0.5 mg 3%
- 마그네슘 26 mg 6%
- 인 226 mg 18%
- 칼륨 373 mg 8%
- 아연 1.6 mg 14%
- 구리 0.06 mg 6%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 33.1 µg 60%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 22 g | 0 g | 6.9 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 175 | 24 g | 0 g | 7.8 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 350 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 88 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 525 | 73 g | 0 g | 24 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 701 | 97 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 32 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 54 g | 0 g | 17 g |
돼지고기 등심 찹 관련 질문
돼지고기 등심 찹 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 찹 100 g에는 155 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.9 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 찹 1회 제공량 (113 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 찹 1회 제공량 (113 g)에는 175 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.8 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 찹 2회 제공량 (226 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 찹 2회 제공량 (226 g)에는 350 kcal, 단백질 49 g, 탄수화물 0 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 찹 ½회 제공량 (56.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 찹 ½회 제공량 (56.5 g)에는 88 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.9 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 찹 3회 제공량 (339 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 찹 3회 제공량 (339 g)에는 525 kcal, 단백질 73 g, 탄수화물 0 g, 지방 24 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 찹 4회 제공량 (452 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 찹 4회 제공량 (452 g)에는 701 kcal, 단백질 97 g, 탄수화물 0 g, 지방 31 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 찹 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 찹 50 g에는 78 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.5 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 찹 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 찹 150 g에는 233 kcal, 단백질 32 g, 탄수화물 0 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 167839 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
