식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
돼지고기 등심 찹
칼로리 및 영양 정보
신선한, 뼈 없는, 살코기만, 용액 첨가, 조리됨, 그릴에 구움
170
칼로리kcal 기준 100 g
단백질30 g
탄수화물0 g
지방5.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 170 kcal —
- 단백질 30 g 59%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 5.7 g 7%
- 포화지방 2 g 10%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 315 mg 14%
- 콜레스테롤 70 mg 23%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.6 µg 3%
- 비타민 E 0.43 mg 3%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.66 mg 55%
- 리보플라빈(B2) 0.24 mg 18%
- 나이아신(B3) 8.9 mg 56%
- 판토텐산(B5) 0.92 mg 18%
- 비타민 B6 0.47 mg 27%
- 엽산(B9) 0 µg 0%
- 비타민 B12 0.68 µg 28%
- 콜린 78.8 mg 14%
미네랄
- 칼슘 9 mg 1%
- 철 0.56 mg 3%
- 마그네슘 29 mg 7%
- 인 317 mg 25%
- 칼륨 608 mg 13%
- 아연 1.7 mg 16%
- 구리 0.07 mg 7%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 55.6 µg 101%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 30 g | 0 g | 5.7 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 145 | 25 g | 0 g | 4.9 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 289 | 50 g | 0 g | 9.7 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2.4 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 434 | 76 g | 0 g | 15 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 578 | 101 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 45 g | 0 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 59 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 74 g | 0 g | 14 g |
돼지고기 등심 찹 관련 질문
돼지고기 등심 찹 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 찹 100 g에는 170 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.7 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 찹 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 찹 1회 제공량 (85 g)에는 145 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.9 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 찹 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 찹 2회 제공량 (170 g)에는 289 kcal, 단백질 50 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.7 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 찹 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 찹 ½회 제공량 (42.5 g)에는 72 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.4 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 찹 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 찹 3회 제공량 (255 g)에는 434 kcal, 단백질 76 g, 탄수화물 0 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 찹 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 찹 4회 제공량 (340 g)에는 578 kcal, 단백질 101 g, 탄수화물 0 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 찹 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 찹 50 g에는 85 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.9 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 찹 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 찹 150 g에는 255 kcal, 단백질 45 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.6 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 168364 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
