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돼지 등심 찹
칼로리 및 영양 정보
신선한, 뼈 없음, 살코기와 지방, 조리됨, 그릴에 구움
196
칼로리kcal 기준 100 g
단백질27 g
탄수화물0 g
지방9.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 196 kcal —
- 단백질 27 g 53%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 9.1 g 12%
- 포화지방 3.2 g 16%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 44 mg 2%
- 콜레스테롤 73 mg 24%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.11 mg 1%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.64 mg 53%
- 리보플라빈(B2) 0.19 mg 15%
- 나이아신(B3) 8.2 mg 52%
- 판토텐산(B5) 0.68 mg 14%
- 비타민 B6 0.7 mg 41%
- 엽산(B9) 0 µg 0%
- 비타민 B12 0.59 µg 25%
- 콜린 76 mg 14%
미네랄
- 칼슘 7 mg 1%
- 철 0.63 mg 4%
- 마그네슘 26 mg 6%
- 인 230 mg 18%
- 칼륨 357 mg 8%
- 아연 2.1 mg 19%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 43.6 µg 79%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 27 g | 0 g | 9.1 g |
| 1회 제공량 | 145 g | 284 | 39 g | 0 g | 13 g |
| 2회 제공량 | 290 g | 568 | 77 g | 0 g | 27 g |
| ½회 제공량 | 72.5 g | 142 | 19 g | 0 g | 6.6 g |
| 3회 제공량 | 435 g | 853 | 116 g | 0 g | 40 g |
| 4회 제공량 | 580 g | 1137 | 154 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 13 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 40 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 53 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 67 g | 0 g | 23 g |
돼지 등심 찹 관련 질문
돼지 등심 찹 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 등심 찹 100 g에는 196 kcal, 단백질 27 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.1 g이 들어 있습니다.
돼지 등심 찹 1회 제공량 (145 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 등심 찹 1회 제공량 (145 g)에는 284 kcal, 단백질 39 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
돼지 등심 찹 2회 제공량 (290 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 등심 찹 2회 제공량 (290 g)에는 568 kcal, 단백질 77 g, 탄수화물 0 g, 지방 27 g이 들어 있습니다.
돼지 등심 찹 ½회 제공량 (72.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 등심 찹 ½회 제공량 (72.5 g)에는 142 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.6 g이 들어 있습니다.
돼지 등심 찹 3회 제공량 (435 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 등심 찹 3회 제공량 (435 g)에는 853 kcal, 단백질 116 g, 탄수화물 0 g, 지방 40 g이 들어 있습니다.
돼지 등심 찹 4회 제공량 (580 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 등심 찹 4회 제공량 (580 g)에는 1137 kcal, 단백질 154 g, 탄수화물 0 g, 지방 53 g이 들어 있습니다.
돼지 등심 찹 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 등심 찹 50 g에는 98 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.6 g이 들어 있습니다.
돼지 등심 찹 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 등심 찹 150 g에는 294 kcal, 단백질 40 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 167841 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
