식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
돼지 등심 찹
칼로리 및 영양 정보
신선한, 뼈 없음, 살코기와 지방, 조리됨, 브레이즈
200
칼로리kcal 기준 100 g
단백질29 g
탄수화물0 g
지방8.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 200 kcal —
- 단백질 29 g 58%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 8.3 g 11%
- 포화지방 3.2 g 16%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 66 mg 3%
- 콜레스테롤 72 mg 24%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 3 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 1 µg 5%
- 비타민 E 0.24 mg 2%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.53 mg 44%
- 리보플라빈(B2) 0.24 mg 18%
- 나이아신(B3) 9.9 mg 62%
- 판토텐산(B5) 1 mg 21%
- 비타민 B6 0.54 mg 32%
- 엽산(B9) 0 µg 0%
- 비타민 B12 0.67 µg 28%
- 콜린 100 mg 18%
미네랄
- 칼슘 12 mg 1%
- 철 0.88 mg 5%
- 마그네슘 23 mg 5%
- 인 221 mg 18%
- 칼륨 261 mg 6%
- 아연 2.3 mg 21%
- 구리 0.09 mg 10%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 40.3 µg 73%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 29 g | 0 g | 8.3 g |
| 1회 제공량 | 135 g | 270 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 2회 제공량 | 270 g | 540 | 79 g | 0 g | 22 g |
| ½회 제공량 | 67.5 g | 135 | 20 g | 0 g | 5.6 g |
| 3회 제공량 | 405 g | 810 | 118 g | 0 g | 34 g |
| 4회 제공량 | 540 g | 1080 | 158 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 15 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 58 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 73 g | 0 g | 21 g |
돼지 등심 찹 관련 질문
돼지 등심 찹 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 등심 찹 100 g에는 200 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.3 g이 들어 있습니다.
돼지 등심 찹 1회 제공량 (135 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 등심 찹 1회 제공량 (135 g)에는 270 kcal, 단백질 39 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
돼지 등심 찹 2회 제공량 (270 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 등심 찹 2회 제공량 (270 g)에는 540 kcal, 단백질 79 g, 탄수화물 0 g, 지방 22 g이 들어 있습니다.
돼지 등심 찹 ½회 제공량 (67.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 등심 찹 ½회 제공량 (67.5 g)에는 135 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.6 g이 들어 있습니다.
돼지 등심 찹 3회 제공량 (405 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 등심 찹 3회 제공량 (405 g)에는 810 kcal, 단백질 118 g, 탄수화물 0 g, 지방 34 g이 들어 있습니다.
돼지 등심 찹 4회 제공량 (540 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 등심 찹 4회 제공량 (540 g)에는 1080 kcal, 단백질 158 g, 탄수화물 0 g, 지방 45 g이 들어 있습니다.
돼지 등심 찹 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 등심 찹 50 g에는 100 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.2 g이 들어 있습니다.
돼지 등심 찹 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 등심 찹 150 g에는 300 kcal, 단백질 44 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 167840 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
