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돼지고기 등심 찹
칼로리 및 영양 정보
신선한, 뼈 없는, 살코기만, 조리됨, 팬에 구움
172
칼로리kcal 기준 100 g
단백질30 g
탄수화물0 g
지방4.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 172 kcal —
- 단백질 30 g 61%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 4.6 g 6%
- 포화지방 1.8 g 9%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 87 mg 4%
- 콜레스테롤 69 mg 23%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 3 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.5 µg 3%
- 비타민 E 0.23 mg 2%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.66 mg 55%
- 리보플라빈(B2) 0.23 mg 18%
- 나이아신(B3) 10.9 mg 68%
- 판토텐산(B5) 1.4 mg 28%
- 비타민 B6 0.58 mg 34%
- 엽산(B9) 0 µg 0%
- 비타민 B12 0.83 µg 35%
- 콜린 105 mg 19%
미네랄
- 칼슘 8 mg 1%
- 철 0.84 mg 5%
- 마그네슘 26 mg 6%
- 인 293 mg 23%
- 칼륨 390 mg 8%
- 아연 2.3 mg 21%
- 구리 0.09 mg 10%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 42 µg 76%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 31 g | 0 g | 4.6 g |
| 1회 제공량 | 142 g | 244 | 43 g | 0 g | 6.6 g |
| 2회 제공량 | 284 g | 488 | 87 g | 0 g | 13 g |
| ½회 제공량 | 71 g | 122 | 22 g | 0 g | 3.3 g |
| 3회 제공량 | 426 g | 733 | 130 g | 0 g | 20 g |
| 4회 제공량 | 568 g | 977 | 173 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 46 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 61 g | 0 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 76 g | 0 g | 12 g |
돼지고기 등심 찹 관련 질문
돼지고기 등심 찹 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 찹 100 g에는 172 kcal, 단백질 31 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.6 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 찹 1회 제공량 (142 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 찹 1회 제공량 (142 g)에는 244 kcal, 단백질 43 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.6 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 찹 2회 제공량 (284 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 찹 2회 제공량 (284 g)에는 488 kcal, 단백질 87 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 찹 ½회 제공량 (71 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 찹 ½회 제공량 (71 g)에는 122 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.3 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 찹 3회 제공량 (426 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 찹 3회 제공량 (426 g)에는 733 kcal, 단백질 130 g, 탄수화물 0 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 찹 4회 제공량 (568 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 찹 4회 제공량 (568 g)에는 977 kcal, 단백질 173 g, 탄수화물 0 g, 지방 26 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 찹 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 찹 50 g에는 86 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.3 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 찹 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 찹 150 g에는 258 kcal, 단백질 46 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.9 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 168294 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
