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돼지 등심 찹
칼로리 및 영양 정보
신선한, 뼈 없음, 살코기와 지방, 조리됨, 팬에 튀김
196
칼로리kcal 기준 100 g
단백질29 g
탄수화물0 g
지방7.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 196 kcal —
- 단백질 29 g 59%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 7.9 g 10%
- 포화지방 3.1 g 15%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 86 mg 4%
- 콜레스테롤 70 mg 23%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 4 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.6 µg 3%
- 비타민 E 0.22 mg 1%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.64 mg 53%
- 리보플라빈(B2) 0.23 mg 18%
- 나이아신(B3) 10.5 mg 66%
- 판토텐산(B5) 1.4 mg 27%
- 비타민 B6 0.56 mg 33%
- 엽산(B9) 0 µg 0%
- 비타민 B12 0.82 µg 34%
- 콜린 101 mg 18%
미네랄
- 칼슘 12 mg 1%
- 철 0.82 mg 5%
- 마그네슘 25 mg 6%
- 인 283 mg 23%
- 칼륨 376 mg 8%
- 아연 2.3 mg 21%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 40.5 µg 74%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 29 g | 0 g | 7.9 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 167 | 25 g | 0 g | 6.7 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 333 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 83 | 13 g | 0 g | 3.3 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 500 | 75 g | 0 g | 20 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 666 | 100 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 59 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 73 g | 0 g | 20 g |
돼지 등심 찹 관련 질문
돼지 등심 찹 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 등심 찹 100 g에는 196 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.9 g이 들어 있습니다.
돼지 등심 찹 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 등심 찹 1회 제공량 (85 g)에는 167 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.7 g이 들어 있습니다.
돼지 등심 찹 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 등심 찹 2회 제공량 (170 g)에는 333 kcal, 단백질 50 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
돼지 등심 찹 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 등심 찹 ½회 제공량 (42.5 g)에는 83 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.3 g이 들어 있습니다.
돼지 등심 찹 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 등심 찹 3회 제공량 (255 g)에는 500 kcal, 단백질 75 g, 탄수화물 0 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
돼지 등심 찹 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 등심 찹 4회 제공량 (340 g)에는 666 kcal, 단백질 100 g, 탄수화물 0 g, 지방 27 g이 들어 있습니다.
돼지 등심 찹 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 등심 찹 50 g에는 98 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.9 g이 들어 있습니다.
돼지 등심 찹 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 등심 찹 150 g에는 294 kcal, 단백질 44 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 167887 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
