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돼지고기 찹
칼로리 및 영양 정보
신선한, 뼈 없음, 살코기만, 조리됨, 그릴에 구움
173
칼로리kcal 기준 100 g
단백질28 g
탄수화물0 g
지방6.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 173 kcal —
- 단백질 28 g 55%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 6.1 g 8%
- 포화지방 2.1 g 10%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 45 mg 2%
- 콜레스테롤 72 mg 24%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.6 µg 3%
- 비타민 E 0.1 mg 1%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.66 mg 55%
- 리보플라빈(B2) 0.2 mg 15%
- 나이아신(B3) 8.5 mg 53%
- 판토텐산(B5) 0.69 mg 14%
- 비타민 B6 0.72 mg 42%
- 엽산(B9) 0 µg 0%
- 비타민 B12 0.56 µg 23%
- 콜린 78.3 mg 14%
미네랄
- 칼슘 5 mg 0%
- 철 0.63 mg 4%
- 마그네슘 27 mg 6%
- 인 237 mg 19%
- 칼륨 367 mg 8%
- 아연 2.2 mg 20%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 45.3 µg 82%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 28 g | 0 g | 6.1 g |
| 1회 제공량 | 145 g | 251 | 40 g | 0 g | 8.8 g |
| 2회 제공량 | 290 g | 502 | 80 g | 0 g | 18 g |
| ½회 제공량 | 72.5 g | 125 | 20 g | 0 g | 4.4 g |
| 3회 제공량 | 435 g | 753 | 120 g | 0 g | 26 g |
| 4회 제공량 | 580 g | 1003 | 160 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 41 g | 0 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 69 g | 0 g | 15 g |
돼지고기 찹 관련 질문
돼지고기 찹 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 찹 100 g에는 173 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.1 g이 들어 있습니다.
돼지고기 찹 1회 제공량 (145 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 찹 1회 제공량 (145 g)에는 251 kcal, 단백질 40 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.8 g이 들어 있습니다.
돼지고기 찹 2회 제공량 (290 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 찹 2회 제공량 (290 g)에는 502 kcal, 단백질 80 g, 탄수화물 0 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
돼지고기 찹 ½회 제공량 (72.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 찹 ½회 제공량 (72.5 g)에는 125 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.4 g이 들어 있습니다.
돼지고기 찹 3회 제공량 (435 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 찹 3회 제공량 (435 g)에는 753 kcal, 단백질 120 g, 탄수화물 0 g, 지방 26 g이 들어 있습니다.
돼지고기 찹 4회 제공량 (580 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 찹 4회 제공량 (580 g)에는 1003 kcal, 단백질 160 g, 탄수화물 0 g, 지방 35 g이 들어 있습니다.
돼지고기 찹 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 찹 50 g에는 87 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 3 g이 들어 있습니다.
돼지고기 찹 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 찹 150 g에는 260 kcal, 단백질 41 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.1 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 168253 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
