Tiedä, mitä lautasellasi on
Lese, vehnälese
Kalorit ja ravintoarvot
290
kaloriakcal per 100 g
Proteiini16 g
HH25 g
Rasva5,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 290 kcal —
- Proteiini 16 g 32%
- Hiilihydraatit 25 g 9%
- Rasva 5,3 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 4%
- Kuitu 40 g 144%
- Sokerit 2,4 g —
- Natrium 28 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,6 mg 11%
- K-vitamiini 83 µg 69%
- Tiamiini (B1) 0,89 mg 74%
- Riboflaviini (B2) 0,36 mg 28%
- Niasiini (B3) 29,6 mg 185%
- Pantoteenihappo (B5) 2,4 mg 48%
- B6-vitamiini 1,4 mg 81%
- Biotiini (B7) 24 µg 80%
- Folaatti (B9) 140 µg 35%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 74,4 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 74,7 mg 6%
- Rauta 19 mg 106%
- Magnesium 480 mg 114%
- Fosfori 1055 mg 84%
- Kalium 1340 mg 29%
- Sinkki 7,7 mg 70%
- Kupari 1,1 mg 122%
- Mangaani 15 mg 652%
- Seleeni 6,8 µg 12%
- Jodi 2,4 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 16 g | 25 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 8 g | 12 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 24 g | 37 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 32 g | 49 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 726 | 40 g | 61 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lese kauralese376 kcal / 100 g
- Riisinleseraaka316 kcal / 100 g
- Maissilesemaissilese226 kcal / 100 g
- Karkea vehnälese269 kcal / 100 g
- Spelttilese270 kcal / 100 g
- Vehnälesekeskikarkea jauho355 kcal / 100 g
- Vehnänalkio352 kcal / 100 g
- Raaka vehnälese216 kcal / 100 g
- Soijalese274 kcal / 100 g
- Viljalespäleipä244 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lese, vehnälese
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lese, vehnälese?
Määrä 100 g ruokaa Lese, vehnälese sisältää 290 kcal, 16 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lese, vehnälese?
Määrä 50 g ruokaa Lese, vehnälese sisältää 145 kcal, 8 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lese, vehnälese?
Määrä 150 g ruokaa Lese, vehnälese sisältää 435 kcal, 24 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lese, vehnälese?
Määrä 200 g ruokaa Lese, vehnälese sisältää 580 kcal, 32 g proteiinia, 49 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lese, vehnälese?
Määrä 250 g ruokaa Lese, vehnälese sisältää 726 kcal, 40 g proteiinia, 61 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 617 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
