Tiedä, mitä lautasellasi on
Vehnänalkio
Kalorit ja ravintoarvot
352
kaloriakcal per 100 g
Proteiini27 g
HH45 g
Rasva8,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 352 kcal —
- Proteiini 27 g 55%
- Hiilihydraatit 45 g 16%
- Rasva 8,4 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 6%
- Kuitu 14 g 50%
- Sokerit 16 g —
- Natrium 3 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 16,2 mg 108%
- Tiamiini (B1) 1,8 mg 150%
- Riboflaviini (B2) 0,63 mg 48%
- Niasiini (B3) 6,7 mg 42%
- Pantoteenihappo (B5) 2,6 mg 52%
- B6-vitamiini 2,6 mg 152%
- Biotiini (B7) 23,4 µg 78%
- Folaatti (B9) 277 µg 69%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 45 mg 3%
- Rauta 8,1 mg 45%
- Magnesium 240 mg 57%
- Fosfori 1047 mg 84%
- Kalium 1045 mg 22%
- Sinkki 14 mg 127%
- Kupari 0,82 mg 91%
- Mangaani 13,5 mg 587%
- Seleeni 18 µg 33%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 27 g | 45 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 14 g | 22 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 41 g | 67 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 55 g | 89 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 68 g | 112 g | 21 g |
Samankaltaiset ruoat
- Raaka vehnänalkio360 kcal / 100 g
- Vehnänalkioöljy884 kcal / 100 g
- Vehnänidut349 kcal / 100 g
- Vehnänalkioleipä220 kcal / 100 g
- Lese vehnälese290 kcal / 100 g
- Idätetty vehnä198 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnä322 kcal / 100 g
- Vehnäalkionkorppu386 kcal / 100 g
- Vehnäalkioleipä261 kcal / 100 g
- Vehnäjauho täysjyvä282 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Vehnänalkio
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vehnänalkio?
Määrä 100 g ruokaa Vehnänalkio sisältää 352 kcal, 27 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 8,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vehnänalkio?
Määrä 50 g ruokaa Vehnänalkio sisältää 176 kcal, 14 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vehnänalkio?
Määrä 150 g ruokaa Vehnänalkio sisältää 528 kcal, 41 g proteiinia, 67 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Vehnänalkio?
Määrä 200 g ruokaa Vehnänalkio sisältää 704 kcal, 55 g proteiinia, 89 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Vehnänalkio?
Määrä 250 g ruokaa Vehnänalkio sisältää 880 kcal, 68 g proteiinia, 112 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 11-907 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
