Tiedä, mitä lautasellasi on
Soijajauho
Kalorit ja ravintoarvot
409
kaloriakcal per 100 g
Proteiini34 g
HH19 g
Rasva22 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 409 kcal —
- Proteiini 34 g 69%
- Hiilihydraatit 19 g 7%
- Rasva 22 g 29%
- Tyydyttynyt rasva 2,7 g 14%
- Kuitu 18 g 64%
- Sokerit 6,4 g —
- Natrium 1 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 4,3 mg 29%
- K-vitamiini 25,3 µg 21%
- Tiamiini (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
- Niasiini (B3) 1,9 mg 12%
- Pantoteenihappo (B5) 1,8 mg 36%
- B6-vitamiini 0,4 mg 24%
- Biotiini (B7) 14 µg 47%
- Folaatti (B9) 245 µg 61%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 182 mg 14%
- Rauta 8,4 mg 47%
- Magnesium 245 mg 58%
- Fosfori 668 mg 53%
- Kalium 1867 mg 40%
- Sinkki 4,1 mg 37%
- Kupari 1,3 mg 146%
- Mangaani 2,4 mg 106%
- Seleeni 7 µg 13%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 409 | 34 g | 19 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 205 | 17 g | 9,4 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 614 | 52 g | 28 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 818 | 69 g | 37 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 1023 | 86 g | 47 g | 56 g |
Samankaltaiset ruoat
- Paahdettu rasvainen soijajauhorasvainen, paahdettu439 kcal / 100 g
- Vähärasvainen soijajauhovähärasvainen372 kcal / 100 g
- Rasvaton soijajauhorasvaton337 kcal / 100 g
- Soybean flourflour469 kcal / 100 g
- Täysjyväsoijajauho457 kcal / 100 g
- Rasvainen sojajauhorasvainen434 kcal / 100 g
- Vähärasvainen sojajauhovähärasvainen327 kcal / 100 g
- Soijapavut
- Vehnäjauho295 kcal / 100 g
- Vehnäjauho täysjyvä282 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Soijajauho
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Soijajauho?
Määrä 100 g ruokaa Soijajauho sisältää 409 kcal, 34 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Soijajauho?
Määrä 50 g ruokaa Soijajauho sisältää 205 kcal, 17 g proteiinia, 9,4 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Soijajauho?
Määrä 150 g ruokaa Soijajauho sisältää 614 kcal, 52 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Soijajauho?
Määrä 200 g ruokaa Soijajauho sisältää 818 kcal, 69 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 45 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Soijajauho?
Määrä 250 g ruokaa Soijajauho sisältää 1023 kcal, 86 g proteiinia, 47 g hiilihydraatteja ja 56 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 11-898 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
