Tiedä, mitä lautasellasi on
Soijajauho
Kalorit ja ravintoarvot
täysrasvainen
444
kaloriakcal per 100 g
Proteiini41 g
HH15 g
Rasva22 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 444 kcal —
- Proteiini 41 g 81%
- Hiilihydraatit 15 g 6%
- Rasva 22 g 28%
- Tyydyttynyt rasva 3,1 g 15%
- Kuitu 10 g 37%
- Sokerit 3,1 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 11 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 21 mg 140%
- K-vitamiini 200 µg 167%
- Tiamiini (B1) 0,75 mg 63%
- Riboflaviini (B2) 0,31 mg 24%
- Niasiini (B3) 2 mg 13%
- Pantoteenihappo (B5) 1,8 mg 36%
- B6-vitamiini 0,57 mg 34%
- Folaatti (B9) 800 µg 200%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 191 mg 35%
Kivennäisaineet
- Kalsium 150 mg 12%
- Rauta 4 mg 22%
- Magnesium 240 mg 57%
- Fosfori 560 mg 45%
- Kalium 1936 mg 41%
- Sinkki 5 mg 45%
- Kupari 1,6 mg 178%
- Mangaani 2,3 mg 100%
- Seleeni 11 µg 20%
- Jodi 0,5 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 444 | 41 g | 15 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 222 | 20 g | 7,7 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 667 | 61 g | 23 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 889 | 81 g | 31 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 1111 | 101 g | 39 g | 56 g |
Samankaltaiset ruoat
- Paahdettu rasvainen soijajauhorasvainen, paahdettu439 kcal / 100 g
- Vähärasvainen soijajauhovähärasvainen372 kcal / 100 g
- Rasvaton soijajauhorasvaton337 kcal / 100 g
- Jauho soijajauho rasvainen466 kcal / 100 g
- Rasvainen sojajauhorasvainen434 kcal / 100 g
- Soybean flourflour469 kcal / 100 g
- Täysjyväsoijajauho457 kcal / 100 g
- Vähärasvainen sojajauhovähärasvainen327 kcal / 100 g
- Soijapavutpaahdetut, kuorimattomat, jauhetut549 kcal / 100 g
- Mustapapujauho363 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Soijajauho
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Soijajauho?
Määrä 100 g ruokaa Soijajauho sisältää 444 kcal, 41 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Soijajauho?
Määrä 50 g ruokaa Soijajauho sisältää 222 kcal, 20 g proteiinia, 7,7 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Soijajauho?
Määrä 150 g ruokaa Soijajauho sisältää 667 kcal, 61 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Soijajauho?
Määrä 200 g ruokaa Soijajauho sisältää 889 kcal, 81 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 44 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Soijajauho?
Määrä 250 g ruokaa Soijajauho sisältää 1111 kcal, 101 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 56 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 154 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
