Tiedä, mitä lautasellasi on
Täytetty leipä, patonki, tonnikala, subway
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 212 kcal —
- Proteiini 10 g 20%
- Hiilihydraatit 26 g 10%
- Rasva 6,8 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 2,2 g 11%
- Kuitu 1,5 g 5%
- Sokerit 1,6 g —
- Natrium 384 mg 17%
- Kolesteroli 16 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 44,3 µg 5%
- C-vitamiini 10,8 mg 12%
- D-vitamiini 0,42 µg 2%
- E-vitamiini 1 mg 7%
- K-vitamiini 10 µg 8%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 3,4 mg 21%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Folaatti (B9) 19,4 µg 5%
- B12-vitamiini 1,1 µg 46%
Kivennäisaineet
- Kalsium 49,7 mg 4%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 22,4 mg 5%
- Fosfori 141 mg 11%
- Kalium 203 mg 4%
- Sinkki 0,94 mg 9%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,26 mg 11%
- Seleeni 13,9 µg 25%
- Jodi 23,9 µg 16%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 10 g | 26 g | 6,8 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 5,1 g | 13 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 15 g | 40 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 20 g | 53 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 25 g | 66 g | 17 g |
Samankaltaiset ruoat
- Täytetty leipä patonki kinkku subway173 kcal / 100 g
- Täytetty leipä patonki kananrinta subway187 kcal / 100 g
- Tonnikalasubsubway, vaalealla leivällä salaatin ja tomaatin kera221 kcal / 100 g
- Voileipäkakku tonnikala220 kcal / 100 g
- Pizza tonnikalapizza208 kcal / 100 g
- Vehnätortilla burrito wrap tonnikalatäyte179 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Täytetty leipä, patonki, tonnikala, subway
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Täytetty leipä, patonki, tonnikala, subway?
Määrä 100 g ruokaa Täytetty leipä, patonki, tonnikala, subway sisältää 212 kcal, 10 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Täytetty leipä, patonki, tonnikala, subway?
Määrä 50 g ruokaa Täytetty leipä, patonki, tonnikala, subway sisältää 106 kcal, 5,1 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Täytetty leipä, patonki, tonnikala, subway?
Määrä 150 g ruokaa Täytetty leipä, patonki, tonnikala, subway sisältää 318 kcal, 15 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Täytetty leipä, patonki, tonnikala, subway?
Määrä 200 g ruokaa Täytetty leipä, patonki, tonnikala, subway sisältää 424 kcal, 20 g proteiinia, 53 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Täytetty leipä, patonki, tonnikala, subway?
Määrä 250 g ruokaa Täytetty leipä, patonki, tonnikala, subway sisältää 530 kcal, 25 g proteiinia, 66 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 33462 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
