Tiedä, mitä lautasellasi on

Voileipäkakku, tonnikala

Kalorit ja ravintoarvot

220
kaloriakcal per 100 g
Proteiini12 g
HH13 g
Rasva13 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 220 kcal —
  • Proteiini 12 g 23%
  • Hiilihydraatit 13 g 5%
  • Rasva 13 g 17%
  • Tyydyttynyt rasva 6,3 g 31%
  • Kuitu 1,1 g 4%
  • Sokerit 1,8 g —
  • Natrium 399 mg 17%
  • Kolesteroli 69,4 mg 23%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 110 µg 12%
  • C-vitamiini 1,5 mg 2%
  • D-vitamiini 0,63 µg 3%
  • E-vitamiini 1,4 mg 9%
  • K-vitamiini 10 µg 8%
  • Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
  • Niasiini (B3) 2,6 mg 17%
  • B6-vitamiini 0,12 mg 7%
  • Folaatti (B9) 22,5 µg 6%
  • B12-vitamiini 1,4 µg 59%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 172 mg 13%
  • Rauta 1,1 mg 6%
  • Magnesium 25,9 mg 6%
  • Fosfori 207 mg 17%
  • Kalium 174 mg 4%
  • Sinkki 1,4 mg 13%
  • Kupari 0,23 mg 25%
  • Mangaani 0,28 mg 12%
  • Seleeni 16,7 µg 30%
  • Jodi 26,9 µg 18%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g22012 g13 g13 g
50 g50 g1105,8 g6,3 g6,7 g
150 g150 g33017 g19 g20 g
200 g200 g44023 g25 g27 g
250 g250 g55029 g31 g34 g

Kysymyksiä ruoasta Voileipäkakku, tonnikala

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Voileipäkakku, tonnikala?

Määrä 100 g ruokaa Voileipäkakku, tonnikala sisältää 220 kcal, 12 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Voileipäkakku, tonnikala?

Määrä 50 g ruokaa Voileipäkakku, tonnikala sisältää 110 kcal, 5,8 g proteiinia, 6,3 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Voileipäkakku, tonnikala?

Määrä 150 g ruokaa Voileipäkakku, tonnikala sisältää 330 kcal, 17 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Voileipäkakku, tonnikala?

Määrä 200 g ruokaa Voileipäkakku, tonnikala sisältää 440 kcal, 23 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Voileipäkakku, tonnikala?

Määrä 250 g ruokaa Voileipäkakku, tonnikala sisältää 550 kcal, 29 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.

Lähde: Fineli (Finland) 31639 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan