Tiedä, mitä lautasellasi on

Voileipäkakku, lohi

Kalorit ja ravintoarvot

215
kaloriakcal per 100 g
Proteiini9,7 g
HH13 g
Rasva13 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 215 kcal —
  • Proteiini 9,7 g 19%
  • Hiilihydraatit 13 g 5%
  • Rasva 13 g 17%
  • Tyydyttynyt rasva 7 g 35%
  • Kuitu 1,2 g 4%
  • Sokerit 1,8 g —
  • Natrium 498 mg 22%
  • Kolesteroli 36,1 mg 12%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 106 µg 12%
  • C-vitamiini 17,3 mg 19%
  • D-vitamiini 2,8 µg 14%
  • E-vitamiini 1,2 mg 8%
  • K-vitamiini 5,6 µg 5%
  • Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
  • Niasiini (B3) 2 mg 12%
  • B6-vitamiini 0,33 mg 19%
  • Folaatti (B9) 20,6 µg 5%
  • B12-vitamiini 1,1 µg 44%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 83,8 mg 6%
  • Rauta 0,55 mg 3%
  • Magnesium 23,7 mg 6%
  • Fosfori 171 mg 14%
  • Kalium 221 mg 5%
  • Sinkki 0,73 mg 7%
  • Kupari 0,11 mg 12%
  • Mangaani 0,24 mg 11%
  • Seleeni 9,9 µg 18%
  • Jodi 19,6 µg 13%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g2159,7 g13 g13 g
50 g50 g1084,8 g6,4 g6,7 g
150 g150 g32315 g19 g20 g
200 g200 g43019 g26 g27 g
250 g250 g53824 g32 g34 g

Kysymyksiä ruoasta Voileipäkakku, lohi

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Voileipäkakku, lohi?

Määrä 100 g ruokaa Voileipäkakku, lohi sisältää 215 kcal, 9,7 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Voileipäkakku, lohi?

Määrä 50 g ruokaa Voileipäkakku, lohi sisältää 108 kcal, 4,8 g proteiinia, 6,4 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Voileipäkakku, lohi?

Määrä 150 g ruokaa Voileipäkakku, lohi sisältää 323 kcal, 15 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Voileipäkakku, lohi?

Määrä 200 g ruokaa Voileipäkakku, lohi sisältää 430 kcal, 19 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Voileipäkakku, lohi?

Määrä 250 g ruokaa Voileipäkakku, lohi sisältää 538 kcal, 24 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.

Lähde: Fineli (Finland) 31641 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan