Tiedä, mitä lautasellasi on
T-luupihvi
Kalorit ja ravintoarvot
erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kaikki luokat, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 223 kcal —
- Proteiini 20 g 40%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 15 g 19%
- Tyydyttynyt rasva 6,5 g 32%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 40 mg 2%
- Kolesteroli 62 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,22 mg 1%
- K-vitamiini 1,6 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 14%
- Niasiini (B3) 5,2 mg 32%
- B6-vitamiini 0,57 mg 34%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 1,7 µg 70%
- Koliini 52 mg 9%
Kivennäisaineet
- Kalsium 21 mg 2%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfori 177 mg 14%
- Kalium 232 mg 5%
- Sinkki 3,3 mg 30%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0 mg 0%
- Seleeni 20 µg 36%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 1 annos | 113 g | 252 | 23 g | 0 g | 17 g |
| 2 annosta | 226 g | 504 | 45 g | 0 g | 34 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 126 | 11 g | 0 g | 8,6 g |
| 3 annosta | 339 g | 756 | 68 g | 0 g | 52 g |
| 4 annosta | 452 g | 1008 | 91 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 10 g | 0 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 30 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 40 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 50 g | 0 g | 38 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudan T-luupihviraaka211 kcal / 100 g
- T-bone-pihvierotettavissa oleva vähärasvainen ja rasvainen, trimmattu 1/8 tuuman rasvaan, select, raaka215 kcal / 100 g
- T-bone-pihvi raakaselkä, t-luu, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm (1/8) leikkaus, raaka243 kcal / 100 g
- Porterhouse-pihvivain vähärasvainen liha, rasva leikattu 1/8 tuumaan, select, raaka145 kcal / 100 g
- Ulkofilee-pihviNaudanliha, ulkofilee, top loin -pihvi, luuton, reunarasva poistettu, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 0 tuuman rasvalle, kaikki luokat, raaka163 kcal / 100 g
- Top loin -pihviluuton, reunarasva poistettu, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 0 tuuman rasvalle, select, raaka151 kcal / 100 g
- Ulkofileepihviluuton, rasvaton, vain vähärasvainen liha, trimmattu 0" rasvalle, kaikki luokat, raaka143 kcal / 100 g
- Sisäfileepihvinaudanliha, ulkofilee, luuton, vain rasvaton liha, leikattu 0" rasvalle, choice-laatu, raaka143 kcal / 100 g
- Rib eye -pihvi/-paistiluullinen, rasvareunalla, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalla, kaikki luokat, raaka255 kcal / 100 g
- Ulkofilepihvivain vähärasvaista lihaa, rasvaa leikattu 1/8 tuumaan, kaikki laatuluokat, raaka138 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta T-luupihvi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa T-luupihvi?
Määrä 100 g ruokaa T-luupihvi sisältää 223 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa T-luupihvi?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa T-luupihvi sisältää 252 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa T-luupihvi?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa T-luupihvi sisältää 504 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa T-luupihvi?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa T-luupihvi sisältää 126 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa T-luupihvi?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa T-luupihvi sisältää 756 kcal, 68 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 52 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa T-luupihvi?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa T-luupihvi sisältää 1008 kcal, 91 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 69 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa T-luupihvi?
Määrä 50 g ruokaa T-luupihvi sisältää 112 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa T-luupihvi?
Määrä 150 g ruokaa T-luupihvi sisältää 335 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172118 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
