Tiedä, mitä lautasellasi on

Sitruunakana

Kalorit ja ravintoarvot

itsetehty

150
kaloriakcal per 100 g
Proteiini17 g
HH7,1 g
Rasva6,2 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 150 kcal —
  • Proteiini 17 g 34%
  • Hiilihydraatit 7,1 g 3%
  • Rasva 6,2 g 8%
  • Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
  • Sokerit 3,3 g —
  • Natrium 50 mg 2%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • C-vitamiini 3 mg 3%
  • D-vitamiini 0,1 µg 1%
  • E-vitamiini 1,3 mg 9%
  • Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
  • Niasiini (B3) 5,8 mg 36%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,7 mg 14%
  • B6-vitamiini 0,28 mg 16%
  • Biotiini (B7) 1,5 µg 5%
  • Folaatti (B9) 6 µg 2%
  • B12-vitamiini 0 µg 0%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 5 mg 0%
  • Rauta 0,36 mg 2%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfori 152 mg 12%
  • Kalium 269 mg 6%
  • Sinkki 0,5 mg 5%
  • Kupari 0,04 mg 4%
  • Mangaani 0,01 mg 0%
  • Seleeni 9 µg 16%
  • Jodi 4 µg 3%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g15017 g7,1 g6,2 g
50 g50 g758,5 g3,6 g3,1 g
150 g150 g22525 g11 g9,3 g
200 g200 g30034 g14 g12 g
250 g250 g37542 g18 g16 g

Kysymyksiä ruoasta Sitruunakana

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sitruunakana?

Määrä 100 g ruokaa Sitruunakana sisältää 150 kcal, 17 g proteiinia, 7,1 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sitruunakana?

Määrä 50 g ruokaa Sitruunakana sisältää 75 kcal, 8,5 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sitruunakana?

Määrä 150 g ruokaa Sitruunakana sisältää 225 kcal, 25 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 9,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Sitruunakana?

Määrä 200 g ruokaa Sitruunakana sisältää 300 kcal, 34 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Sitruunakana?

Määrä 250 g ruokaa Sitruunakana sisältää 375 kcal, 42 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.

Lähde: CoFID (UK) 19-602 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan