Tiedä, mitä lautasellasi on
Sienet
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty, valutettu, suolattu
28
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,2 g
HH3,1 g
Rasva0,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 28 kcal —
- Proteiini 2,2 g 4%
- Hiilihydraatit 3,1 g 1%
- Rasva 0,5 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 2,2 g 8%
- Sokerit 2,3 g —
- Natrium 238 mg 10%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 4 mg 4%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,01 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,3 mg 23%
- Niasiini (B3) 4,5 mg 28%
- Pantoteenihappo (B5) 2,2 mg 43%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 18 µg 5%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 20,4 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 1,7 mg 10%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfori 87 mg 7%
- Kalium 356 mg 8%
- Sinkki 0,87 mg 8%
- Kupari 0,5 mg 56%
- Mangaani 0,12 mg 5%
- Seleeni 13,4 µg 24%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 2,2 g | 3,1 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,1 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 3,3 g | 4,6 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 4,3 g | 6,2 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 5,4 g | 7,7 g | 1,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Herkkusienikeitetty21 kcal / 100 g
- Valkoinen herkkusienikypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu28 kcal / 100 g
- Sieniraaka12 kcal / 100 g
- Siitakesienikypsennetty, suolattu56 kcal / 100 g
- Säilykesienetvalutettu kiinteä aines25 kcal / 100 g
- Säilykesienivalutetut kiinteät ainekset25 kcal / 100 g
- Munakoisokypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu33 kcal / 100 g
- Porkkanatkypsennetty, keitetty, valutettu, suolalla35 kcal / 100 g
- Sienisekoituskuivattu, keitetty134 kcal / 100 g
- Pinaattikeitetty, valutettu, suolattu23 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sienet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sienet?
Määrä 100 g ruokaa Sienet sisältää 28 kcal, 2,2 g proteiinia, 3,1 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sienet?
Määrä 50 g ruokaa Sienet sisältää 14 kcal, 1,1 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sienet?
Määrä 150 g ruokaa Sienet sisältää 42 kcal, 3,3 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Sienet?
Määrä 200 g ruokaa Sienet sisältää 56 kcal, 4,3 g proteiinia, 6,2 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Sienet?
Määrä 250 g ruokaa Sienet sisältää 70 kcal, 5,4 g proteiinia, 7,7 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6459 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
