Tiedä, mitä lautasellasi on
Sianmakkara
Kalorit ja ravintoarvot
makkara/pihvi, täysin kypsennetty, kuumentamaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 392 kcal —
- Proteiini 13 g 27%
- Hiilihydraatit 0,7 g 0%
- Rasva 37 g 48%
- Tyydyttynyt rasva 12 g 61%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,5 g —
- Natrium 810 mg 35%
- Kolesteroli 74 mg 25%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 21 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 1,2 µg 6%
- E-vitamiini 0,68 mg 5%
- K-vitamiini 3,7 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 4 mg 25%
- Pantoteenihappo (B5) 0,57 mg 11%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,76 µg 32%
- Koliini 45,2 mg 8%
Kivennäisaineet
- Kalsium 16 mg 1%
- Rauta 0,92 mg 5%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfori 164 mg 13%
- Kalium 211 mg 4%
- Sinkki 1,5 mg 13%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,05 mg 2%
- Seleeni 20,3 µg 37%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 392 | 14 g | 0,7 g | 37 g |
| 1 annos | 23 g | 90 | 3,1 g | 0,2 g | 8,6 g |
| 2 annosta | 46 g | 180 | 6,2 g | 0,3 g | 17 g |
| ½ annosta | 11,5 g | 45 | 1,5 g | 0,1 g | 4,3 g |
| 3 annosta | 69 g | 270 | 9,3 g | 0,5 g | 26 g |
| 4 annosta | 92 g | 361 | 12 g | 0,6 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 6,7 g | 0,3 g | 19 g |
| 150 g | 150 g | 588 | 20 g | 1 g | 56 g |
| 200 g | 200 g | 784 | 27 g | 1,4 g | 75 g |
| 250 g | 250 g | 980 | 34 g | 1,7 g | 93 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sianmakkara-riisirullatruskista ja tarjoile, kypsennetty407 kcal / 100 g
- Porsaan aamiaismakkararenkaat tai pyöreät, esikypsennetty, uudelleen lämmitetty340 kcal / 100 g
- Sianlihabratwurstkypsennetty314 kcal / 100 g
- Possusavumakkaraesikypsennetty286 kcal / 100 g
- Puhdas sianlihamakkarakypsennetty322 kcal / 100 g
- Porsaannakkituore, paistettu pannulla, ilman suolaa, ilman lisättyä rasvaa324 kcal / 100 g
- Porsaanlihabratwurstkypsennetty333 kcal / 100 g
- Makkaravalmistettu246 kcal / 100 g
- Porsaanmakkarasavustettu ja savustamaton242 kcal / 100 g
- Kalkkuna- ja sikanakkimakkaratuore, irtotavarana, pihvinä tai lenkkinä, kypsennetty307 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sianmakkara
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sianmakkara?
Määrä 100 g ruokaa Sianmakkara sisältää 392 kcal, 14 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (23 g) ruokaa Sianmakkara?
Määrä 1 annos (23 g) ruokaa Sianmakkara sisältää 90 kcal, 3,1 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (46 g) ruokaa Sianmakkara?
Määrä 2 annosta (46 g) ruokaa Sianmakkara sisältää 180 kcal, 6,2 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (11,5 g) ruokaa Sianmakkara?
Määrä ½ annosta (11,5 g) ruokaa Sianmakkara sisältää 45 kcal, 1,5 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (69 g) ruokaa Sianmakkara?
Määrä 3 annosta (69 g) ruokaa Sianmakkara sisältää 270 kcal, 9,3 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (92 g) ruokaa Sianmakkara?
Määrä 4 annosta (92 g) ruokaa Sianmakkara sisältää 361 kcal, 12 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sianmakkara?
Määrä 50 g ruokaa Sianmakkara sisältää 196 kcal, 6,7 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sianmakkara?
Määrä 150 g ruokaa Sianmakkara sisältää 588 kcal, 20 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 56 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173876 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
