Tiedä, mitä lautasellasi on
Sianmakkara
Kalorit ja ravintoarvot
makkara/pihvi, täysin kypsennetty, mikroaaltouunissa lämmitetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 438 kcal —
- Proteiini 15 g 30%
- Hiilihydraatit 0,6 g 0%
- Rasva 42 g 53%
- Tyydyttynyt rasva 14 g 68%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,6 g —
- Natrium 990 mg 43%
- Kolesteroli 79 mg 26%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 22 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 1 µg 5%
- E-vitamiini 0,88 mg 6%
- K-vitamiini 2,9 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 4,3 mg 27%
- Pantoteenihappo (B5) 0,64 mg 13%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamiini 0,76 µg 32%
- Koliini 52 mg 9%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 0,95 mg 5%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfori 193 mg 15%
- Kalium 225 mg 5%
- Sinkki 1,6 mg 14%
- Kupari 0,09 mg 9%
- Mangaani 0,07 mg 3%
- Seleeni 22,5 µg 41%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 438 | 15 g | 0,6 g | 42 g |
| 1 annos | 30 g | 131 | 4,5 g | 0,2 g | 13 g |
| 2 annosta | 60 g | 263 | 9,1 g | 0,4 g | 25 g |
| ½ annosta | 15 g | 66 | 2,3 g | 0,1 g | 6,2 g |
| 3 annosta | 90 g | 394 | 14 g | 0,6 g | 38 g |
| 4 annosta | 120 g | 526 | 18 g | 0,7 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 219 | 7,6 g | 0,3 g | 21 g |
| 150 g | 150 g | 657 | 23 g | 0,9 g | 63 g |
| 200 g | 200 g | 876 | 30 g | 1,2 g | 83 g |
| 250 g | 250 g | 1095 | 38 g | 1,6 g | 104 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sianmakkara-riisirullatruskista ja tarjoile, kypsennetty407 kcal / 100 g
- Porsaan aamiaismakkararenkaat tai pyöreät, kypsennetty298 kcal / 100 g
- Sianlihabratwurstkypsennetty314 kcal / 100 g
- Puhdas sianlihamakkarakypsennetty322 kcal / 100 g
- Porsaanlihabratwurstkypsennetty333 kcal / 100 g
- Possusavumakkaraesikypsennetty286 kcal / 100 g
- Porsaannakkituore, paistettu pannulla, ilman suolaa, ilman lisättyä rasvaa324 kcal / 100 g
- Sianlihamakkaravähärasvainen, grillattu160 kcal / 100 g
- Savustettu sianlihamakkarakypsennetty340 kcal / 100 g
- Makkaravalmistettu246 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sianmakkara
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sianmakkara?
Määrä 100 g ruokaa Sianmakkara sisältää 438 kcal, 15 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 42 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (30 g) ruokaa Sianmakkara?
Määrä 1 annos (30 g) ruokaa Sianmakkara sisältää 131 kcal, 4,5 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (60 g) ruokaa Sianmakkara?
Määrä 2 annosta (60 g) ruokaa Sianmakkara sisältää 263 kcal, 9,1 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (15 g) ruokaa Sianmakkara?
Määrä ½ annosta (15 g) ruokaa Sianmakkara sisältää 66 kcal, 2,3 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (90 g) ruokaa Sianmakkara?
Määrä 3 annosta (90 g) ruokaa Sianmakkara sisältää 394 kcal, 14 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (120 g) ruokaa Sianmakkara?
Määrä 4 annosta (120 g) ruokaa Sianmakkara sisältää 526 kcal, 18 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 50 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sianmakkara?
Määrä 50 g ruokaa Sianmakkara sisältää 219 kcal, 7,6 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sianmakkara?
Määrä 150 g ruokaa Sianmakkara sisältää 657 kcal, 23 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 63 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172971 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
