Tiedä, mitä lautasellasi on
Siankinkku, rasvaton, uunissa
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 171 kcal —
- Proteiini 29 g 59%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,8 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 2 g 10%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 473 mg 21%
- Kolesteroli 73,1 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2,4 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,42 µg 2%
- E-vitamiini 0,37 mg 2%
- K-vitamiini 4,5 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,72 mg 60%
- Riboflaviini (B2) 0,29 mg 23%
- Niasiini (B3) 4,7 mg 29%
- B6-vitamiini 0,59 mg 35%
- Folaatti (B9) 2,5 µg 1%
- B12-vitamiini 0,66 µg 28%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12 mg 1%
- Rauta 0,87 mg 5%
- Magnesium 28,6 mg 7%
- Fosfori 227 mg 18%
- Kalium 396 mg 8%
- Sinkki 2,3 mg 21%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 28,3 µg 51%
- Jodi 29 µg 19%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 29 g | 0 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 44 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 59 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 73 g | 0 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
- Siankinkku rasvoineen uunissa305 kcal / 100 g
- Kokolihaleikkele kinkkuleikkele vähärasvainen rasvaa 2 %108 kcal / 100 g
- Sianpaisti vähärasvainen121 kcal / 100 g
- Kokolihaleikkele kinkkuleikkele vähärasvainen rasvaa 3 %100 kcal / 100 g
- Siankinkku silavoineen216 kcal / 100 g
- Porsaanpaisti vähärasvainen161 kcal / 100 g
- Kalkkunan rintafilee uunissa172 kcal / 100 g
- Porsaanfilee sisäfilee uunissa167 kcal / 100 g
- Porsaanfilee ulkofilee uunissa177 kcal / 100 g
- Kalkkuna paistettu uunissa174 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Siankinkku, rasvaton, uunissa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Siankinkku, rasvaton, uunissa?
Määrä 100 g ruokaa Siankinkku, rasvaton, uunissa sisältää 171 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Siankinkku, rasvaton, uunissa?
Määrä 50 g ruokaa Siankinkku, rasvaton, uunissa sisältää 86 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Siankinkku, rasvaton, uunissa?
Määrä 150 g ruokaa Siankinkku, rasvaton, uunissa sisältää 257 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Siankinkku, rasvaton, uunissa?
Määrä 200 g ruokaa Siankinkku, rasvaton, uunissa sisältää 342 kcal, 59 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Siankinkku, rasvaton, uunissa?
Määrä 250 g ruokaa Siankinkku, rasvaton, uunissa sisältää 428 kcal, 73 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 7076 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
