Tiedä, mitä lautasellasi on
Isot šeirafit
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 73 kcal —
- Proteiini 0,7 g 1%
- Hiilihydraatit 11 g 4%
- Rasva 0,5 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 7 g 25%
- Sokerit 6,5 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 30 µg 3%
- C-vitamiini 36 mg 40%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,5 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,14 mg 3%
- B6-vitamiini 0,23 mg 14%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 38 mg 3%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 5 mg 1%
- Fosfori 39 mg 3%
- Kalium 280 mg 6%
- Sinkki 0,11 mg 1%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Seleeni 0,6 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 0,7 g | 11 g | 0,5 g |
| 1 annos | 145 g | 106 | 1 g | 17 g | 0,7 g |
| 2 annosta | 290 g | 212 | 1,9 g | 33 g | 1,5 g |
| ½ annosta | 72,5 g | 53 | 0,5 g | 8,3 g | 0,4 g |
| 3 annosta | 435 g | 318 | 2,9 g | 50 g | 2,2 g |
| 4 annosta | 580 g | 423 | 3,8 g | 66 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0,3 g | 5,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 1 g | 17 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 1,3 g | 23 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 1,7 g | 29 g | 1,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Mustaseljaraaka47 kcal / 100 g
- Karhunvatukkaraaka43 kcal / 100 g
- Vadelmatraakoja52 kcal / 100 g
- Karpalotraakoja46 kcal / 100 g
- Mustikkaraaka57 kcal / 100 g
- Mulperiraaka43 kcal / 100 g
- Huckleberryraaka37 kcal / 100 g
- Eurooppalaiset mustaherukatraaka63 kcal / 100 g
- Mustikatraaka51 kcal / 100 g
- Vadelmaraaka32 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Isot šeirafit
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Isot šeirafit?
Määrä 100 g ruokaa Isot šeirafit sisältää 73 kcal, 0,7 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (145 g) ruokaa Isot šeirafit?
Määrä 1 annos (145 g) ruokaa Isot šeirafit sisältää 106 kcal, 1 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (290 g) ruokaa Isot šeirafit?
Määrä 2 annosta (290 g) ruokaa Isot šeirafit sisältää 212 kcal, 1,9 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (72,5 g) ruokaa Isot šeirafit?
Määrä ½ annosta (72,5 g) ruokaa Isot šeirafit sisältää 53 kcal, 0,5 g proteiinia, 8,3 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (435 g) ruokaa Isot šeirafit?
Määrä 3 annosta (435 g) ruokaa Isot šeirafit sisältää 318 kcal, 2,9 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (580 g) ruokaa Isot šeirafit?
Määrä 4 annosta (580 g) ruokaa Isot šeirafit sisältää 423 kcal, 3,8 g proteiinia, 66 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Isot šeirafit?
Määrä 50 g ruokaa Isot šeirafit sisältää 37 kcal, 0,3 g proteiinia, 5,7 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Isot šeirafit?
Määrä 150 g ruokaa Isot šeirafit sisältää 110 kcal, 1 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171727 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
