Tiedä, mitä lautasellasi on
Mustaselja
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
47
kaloriakcal per 100 g
Proteiini0,7 g
HH6,5 g
Rasva0,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 47 kcal —
- Proteiini 0,7 g 1%
- Hiilihydraatit 6,5 g 2%
- Rasva 0,5 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 6,8 g 24%
- Sokerit 6,5 g —
- Natrium 8 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 54,2 µg 6%
- C-vitamiini 29 mg 32%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1 mg 7%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 1,7 mg 11%
- Pantoteenihappo (B5) 0,14 mg 3%
- B6-vitamiini 0,18 mg 11%
- Biotiini (B7) 1,8 µg 6%
- Folaatti (B9) 12 µg 3%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 47,4 mg 4%
- Rauta 0,9 mg 5%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfori 55,8 mg 4%
- Kalium 321 mg 7%
- Sinkki 0,21 mg 2%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Seleeni 0,6 µg 1%
- Jodi 2,5 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 0,7 g | 6,5 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0,3 g | 3,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 70 | 1 g | 9,8 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 1,3 g | 13 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 117 | 1,7 g | 16 g | 1,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Isot šeirafitraaka73 kcal / 100 g
- Karhunvatukkaraaka43 kcal / 100 g
- Mustikkaraaka57 kcal / 100 g
- Huckleberryraaka37 kcal / 100 g
- Vadelmaraaka32 kcal / 100 g
- Mulperiraaka43 kcal / 100 g
- Vadelmatraakoja52 kcal / 100 g
- Karpalotraakoja46 kcal / 100 g
- Eurooppalaiset mustaherukatraaka63 kcal / 100 g
- Karpaloraaka46 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Mustaselja
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Mustaselja?
Määrä 100 g ruokaa Mustaselja sisältää 47 kcal, 0,7 g proteiinia, 6,5 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Mustaselja?
Määrä 50 g ruokaa Mustaselja sisältää 23 kcal, 0,3 g proteiinia, 3,3 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Mustaselja?
Määrä 150 g ruokaa Mustaselja sisältää 70 kcal, 1 g proteiinia, 9,8 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Mustaselja?
Määrä 200 g ruokaa Mustaselja sisältää 94 kcal, 1,3 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Mustaselja?
Määrä 250 g ruokaa Mustaselja sisältää 117 kcal, 1,7 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 28 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
