Tiedä, mitä lautasellasi on
Sekaleipä, sämpylä, rasvaton maito, öljy, sämpyläjauho
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 244 kcal —
- Proteiini 8,6 g 17%
- Hiilihydraatit 41 g 15%
- Rasva 3,7 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
- Kuitu 3,8 g 13%
- Sokerit 3,6 g —
- Natrium 203 mg 9%
- Kolesteroli 0,43 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,48 µg 0%
- C-vitamiini 0,28 mg 0%
- D-vitamiini 0,32 µg 2%
- E-vitamiini 1 mg 7%
- K-vitamiini 5,2 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,27 mg 22%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 3,6 mg 23%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 50,5 µg 13%
- B12-vitamiini 0,11 µg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 53 mg 4%
- Rauta 1,7 mg 9%
- Magnesium 38,6 mg 9%
- Fosfori 154 mg 12%
- Kalium 232 mg 5%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,21 mg 23%
- Mangaani 0,92 mg 40%
- Seleeni 7 µg 13%
- Jodi 19,9 µg 13%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 8,6 g | 42 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 4,3 g | 21 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 13 g | 62 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 17 g | 83 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 22 g | 104 g | 9,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sekaleipä sämpylä kevytmaito sämpyläjauho224 kcal / 100 g
- Sekaleipä sämpylä kevytmaito voi sämpyläjauho247 kcal / 100 g
- Vaalea leipä ranskanleipä kevytmaito vehnäjauho273 kcal / 100 g
- Vaalea leipä vehnäsämpylä kevytmaito311 kcal / 100 g
- Pulla keskirasvainen kevytmaito öljy311 kcal / 100 g
- Pulla keskirasvainen kevytmaito voi309 kcal / 100 g
- Ruisleipä ruissihtileipä vesi ruissihti- hiivaleipäjauho222 kcal / 100 g
- Jauho jauhoseos sämpyläjauho vehnäjauho ruisjauho vehnärouhe314 kcal / 100 g
- Ohukainen rasvaton maito170 kcal / 100 g
- Ruisleipä ruishiivaleipä vesi ruis- hiivaleipäjauho223 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sekaleipä, sämpylä, rasvaton maito, öljy, sämpyläjauho
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sekaleipä, sämpylä, rasvaton maito, öljy, sämpyläjauho?
Määrä 100 g ruokaa Sekaleipä, sämpylä, rasvaton maito, öljy, sämpyläjauho sisältää 244 kcal, 8,6 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sekaleipä, sämpylä, rasvaton maito, öljy, sämpyläjauho?
Määrä 50 g ruokaa Sekaleipä, sämpylä, rasvaton maito, öljy, sämpyläjauho sisältää 122 kcal, 4,3 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sekaleipä, sämpylä, rasvaton maito, öljy, sämpyläjauho?
Määrä 150 g ruokaa Sekaleipä, sämpylä, rasvaton maito, öljy, sämpyläjauho sisältää 366 kcal, 13 g proteiinia, 62 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Sekaleipä, sämpylä, rasvaton maito, öljy, sämpyläjauho?
Määrä 200 g ruokaa Sekaleipä, sämpylä, rasvaton maito, öljy, sämpyläjauho sisältää 488 kcal, 17 g proteiinia, 83 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Sekaleipä, sämpylä, rasvaton maito, öljy, sämpyläjauho?
Määrä 250 g ruokaa Sekaleipä, sämpylä, rasvaton maito, öljy, sämpyläjauho sisältää 610 kcal, 22 g proteiinia, 104 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 29003 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
