Tiedä, mitä lautasellasi on
Ruisnäkkileipä
Kalorit ja ravintoarvot
17 % kuitua
360
kaloriakcal per 100 g
Proteiini11 g
HH64 g
Rasva2,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 360 kcal —
- Proteiini 11 g 22%
- Hiilihydraatit 64 g 23%
- Rasva 2,3 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 1%
- Kuitu 15 g 55%
- Sokerit 2,2 g —
- Natrium 722 mg 31%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,55 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,1 mg 8%
- K-vitamiini 6,6 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 0,38 mg 2%
- B6-vitamiini 0,2 mg 12%
- Folaatti (B9) 44,4 µg 11%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 42,4 mg 3%
- Rauta 4,1 mg 23%
- Magnesium 124 mg 30%
- Fosfori 382 mg 31%
- Kalium 534 mg 11%
- Sinkki 3,6 mg 33%
- Kupari 0,45 mg 49%
- Mangaani 2,6 mg 114%
- Seleeni 5,6 µg 10%
- Jodi 5,7 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 11 g | 64 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 5,6 g | 32 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 17 g | 97 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 22 g | 129 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 28 g | 161 g | 5,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vaasan Pieni Pyöreä/Maukas -ruisnäkkileipätäysjyväruis, 18 % kuitua282 kcal / 100 g
- Täysjyväkaura-vehnä-ruisnäkkileipämaidon kanssa, 8 % kuitua379 kcal / 100 g
- Täysjyvä-ruisnäkkileipäsuolainen, paisutettu385 kcal / 100 g
- Ruisnäkkileipä lisätyillä jyvilläsuolainen355 kcal / 100 g
- Vehnänäkkileipä7 % kuitua450 kcal / 100 g
- Näkkileipätäysjyvä, 8 % kuitua411 kcal / 100 g
- Täysjyväruisnäkkileipänoin 14 % kuitua338 kcal / 100 g
- Täysjyväruisnäkkileipä leseillänoin 15 % kuitua349 kcal / 100 g
- Gluteeniton näkkileipäluontaisesti, lisättyjä vitamiineja, 7,5 % kuitua346 kcal / 100 g
- Rapea ruisleipärugsprø, finncrisp319 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ruisnäkkileipä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ruisnäkkileipä?
Määrä 100 g ruokaa Ruisnäkkileipä sisältää 360 kcal, 11 g proteiinia, 64 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ruisnäkkileipä?
Määrä 50 g ruokaa Ruisnäkkileipä sisältää 180 kcal, 5,6 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ruisnäkkileipä?
Määrä 150 g ruokaa Ruisnäkkileipä sisältää 540 kcal, 17 g proteiinia, 97 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ruisnäkkileipä?
Määrä 200 g ruokaa Ruisnäkkileipä sisältää 720 kcal, 22 g proteiinia, 129 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ruisnäkkileipä?
Määrä 250 g ruokaa Ruisnäkkileipä sisältää 900 kcal, 28 g proteiinia, 161 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 29771 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
