Tiedä, mitä lautasellasi on
Ruisnäkkileipä
Kalorit ja ravintoarvot
284
kaloriakcal per 100 g
Proteiini8,6 g
HH63 g
Rasva1,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 284 kcal —
- Proteiini 8,6 g 17%
- Hiilihydraatit 63 g 23%
- Rasva 1,4 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 20 g 71%
- Sokerit 3,4 g —
- Natrium 264 mg 11%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,4 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,9 mg 6%
- Pantoteenihappo (B5) 0,59 mg 12%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Biotiini (B7) 8 µg 27%
- Folaatti (B9) 29 µg 7%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 38 mg 3%
- Rauta 2,5 mg 14%
- Magnesium 89 mg 21%
- Fosfori 292 mg 23%
- Kalium 511 mg 11%
- Sinkki 2,2 mg 20%
- Kupari 0,32 mg 36%
- Mangaani 0,2 mg 9%
- Seleeni 5 µg 9%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 8,6 g | 63 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 4,3 g | 32 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 13 g | 95 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 17 g | 127 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 22 g | 159 g | 3,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Täysjyväkaura-vehnä-ruisnäkkileipämaidon kanssa, 8 % kuitua379 kcal / 100 g
- Ruisnäkkileipä lisätyillä jyvilläsuolainen355 kcal / 100 g
- Täysjyvä-ruisnäkkileipäsuolainen, paisutettu385 kcal / 100 g
- Täysjyväruisnäkkileipä308 kcal / 100 g
- AV-näkkileipä376 kcal / 100 g
- Rapea ruisleipärugsprø, finncrisp319 kcal / 100 g
- Rapea kauraleipä349 kcal / 100 g
- Ruisnäkki366 kcal / 100 g
- Näkkileipäleseillä, kuidun lähde tai runsaskuituinen342 kcal / 100 g
- Täysjyvänäkkileipätäysjyvä325 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ruisnäkkileipä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ruisnäkkileipä?
Määrä 100 g ruokaa Ruisnäkkileipä sisältää 284 kcal, 8,6 g proteiinia, 63 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ruisnäkkileipä?
Määrä 50 g ruokaa Ruisnäkkileipä sisältää 142 kcal, 4,3 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ruisnäkkileipä?
Määrä 150 g ruokaa Ruisnäkkileipä sisältää 426 kcal, 13 g proteiinia, 95 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ruisnäkkileipä?
Määrä 200 g ruokaa Ruisnäkkileipä sisältää 568 kcal, 17 g proteiinia, 127 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ruisnäkkileipä?
Määrä 250 g ruokaa Ruisnäkkileipä sisältää 710 kcal, 22 g proteiinia, 159 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 11-822 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
